很多人在55歲之后身體開始老化速度加快，進(jìn)入了保養(yǎng)身體的重要階段有部分事情不能貪圖快速。并且，有些人本身性格問題比較急躁，做任何事情都追求快速。殊不知，有時(shí)候太快也會(huì)帶來影響，因此，要了解哪些事情慢慢做很重要，不要總是因?yàn)閭€(gè)人性格的影響而讓身體受到損傷。如果追求快速?zèng)]有保養(yǎng)好身體，某些疾病更容易出現(xiàn)。
1、吃飯速度放慢
在55歲之，吃飯速度要慢一些，在咀嚼食物的過程中細(xì)嚼慢咽。通過這種方式可以減輕消化的壓力，否則跟年輕時(shí)一樣狼吞虎咽，快速攝入食物。除了增加腸胃消化壓力，還可能在短時(shí)間內(nèi)攝入很多的食物，能量獲取過多身體很多指標(biāo)會(huì)出現(xiàn)變化，可能在食物攝入不久血糖，血脂等水平升高，更容易引發(fā)疾病。
另外，在吃飯過程中速度過快可能還會(huì)納入很多的空氣，吃完飯之后胃脹氣的表現(xiàn)會(huì)明顯。要避免這種情況出現(xiàn)，平時(shí)在吃飯的過程中速度要放慢，通過細(xì)嚼慢咽這種方式才能收獲好處，以免健康出現(xiàn)問題。
2、起床速度要慢
55歲即將進(jìn)入老年階段，早上起床時(shí)起身速度要慢一些，很多人剛睜開眼馬上就起身，而在快速起身的過程中身體還無法適應(yīng)，可能會(huì)讓很多指標(biāo)出現(xiàn)變化，特別是那些本身有慢性疾病在威脅健康的人，起身的速度應(yīng)該變慢，睜開眼睛之后平躺幾分鐘，然后緩慢起身。
通過這種方式讓身體有適應(yīng)的過程，身體適應(yīng)過來了，血壓，血脂等指標(biāo)才不容易波動(dòng)，否則已經(jīng)有基礎(chǔ)的慢性疾病在發(fā)展，起床速度過快讓這些指標(biāo)變化，身體健康會(huì)受影響而出現(xiàn)不良癥狀，需要糾正這種壞習(xí)慣來保養(yǎng)身體。
3、排便速度要慢
55歲之后排便速度要慢一些，平時(shí)可以通過積極鍛煉身體促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還可以在飲食過程中補(bǔ)充膳食纖維，粗纖維，都對(duì)腸道蠕動(dòng)能力提高有幫助。另外，養(yǎng)成規(guī)律良好的排便習(xí)慣，每天固定的時(shí)間上廁所，會(huì)發(fā)現(xiàn)排泄糞便的難度降低，否則有便秘表現(xiàn)。
在排便過程中難度增大，又想要快速將糞便排出，可能會(huì)用力排便，過度用力的情況下腹壓增大，血壓也會(huì)跟著波動(dòng)，對(duì)人的心臟功能會(huì)造成影響。很多人之所以引發(fā)了急性心梗就和排便過程中追求快速，太過用力有關(guān)。為了避免這種危險(xiǎn)后果出現(xiàn)，在排便過程中速度要緩慢，平時(shí)還要注意好習(xí)慣養(yǎng)成促進(jìn)糞便排泄。
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