對于糖尿病患者來說，生活中最重要的事項就是控制好血糖。想要控制好血糖，除了在飲食當中下功夫以外，也要養(yǎng)成鍛煉的習慣，運動是輔助控制血糖最好的方式。糖尿病患者在運動的時候必須得注意安全，在保證運動效果的同時，注意自身的安全。
糖尿病患者在運動的時候，需要注意什么呢？
1、做詳細的檢查
糖尿病患者在開展運動計劃之前，一定要去醫(yī)生那里做一個詳細的檢查。檢查一下自己是否有嚴重的并發(fā)癥，查一下自己的血糖是否平穩(wěn)，查一下自己還有哪些其他的不利于運動的因素。如果實際情況不適合運動，就要在家多多休養(yǎng)。如果檢查完以后得出能夠運動的結(jié)論，再制定適合自己的運動計劃。
2、選擇運動方式
糖尿病患者在選擇運動方式之前，要弄清楚自己的興趣所在，畢竟運動是需要長久堅持的，如果自己產(chǎn)生不了興趣，運動就很難堅持。除了要顧及自己的喜好以外，也要顧及選擇的這項運動是否能夠幫助人們控制血糖。就像做家務(wù)，它在有些人眼里是一項運動，但是這種運動基本上沒有運動效果。
3、做好運動準備
在開展運動之前要做好相關(guān)的運動準備，包括兩大方面。第一方面是運動裝備的準備，選擇一雙合腳的、透氣性強的、有保護和減震功能的運動鞋，還要選擇一身適合當下季節(jié)的運動服。第二方面就是對運動項目的準備，就拿跑步來舉例，在跑步之前要知道正確的跑姿，要知道跑步的速度，還要知道跑前熱身、跑后拉伸該怎么做。
4、選擇運動場所
現(xiàn)如今是寒冷的冬天，許多人都沒有辦法忍受在寒冷的天氣下進行戶外鍛煉。實際上在這個天氣進行戶外鍛煉，能夠讓心肺功能更強，還能鍛煉人們對于寒冷的適應(yīng)能力。不過在這件事上不能強求，不想去戶外鍛煉，可以選擇室內(nèi)鍛煉，可以選擇去健身房，也可以選擇在家里鍛煉。只不過有一點需要注意，在運動場所的選擇上要把安全放在第一位。
5、注意監(jiān)測血糖
在剛開始運動的時候，糖尿病患者在運動之前和運動結(jié)束以后要測量一下血糖，這一方面可以體現(xiàn)出自己目前的運動的效果。根據(jù)血糖檢測結(jié)果來調(diào)整運動方案，讓運動方案更適合自己，避免出現(xiàn)低血糖的情況。
糖尿病患者在運動上一定要多加堅持，這并不是一天兩天就能夠得到控糖效果的事。在運動上要多加注意，尤其是注意安全，千萬不要讓自己受傷，不要給自己留有健康方面的隱患。
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