每個人都希望自己可以健康長壽，但是想要留住健康需要下一番苦功夫，因為人吃五谷雜糧，在某些不良習慣的影響下，身體免疫功能無法發(fā)揮，疾病就會入侵，而受到疾病的影響要長壽很難，因此，在保養(yǎng)身體過程中，要掌握正確的技巧，了解哪些習慣在無形中影響著健康，遠離這些壞習慣才能讓健康靠近。
1、愛吸煙
長壽的人沒有愛吸煙這種壞習慣，很多人身體無法保持健康主要和煙草有害物質(zhì)獲取過多有關，過度的吸煙會因為里面多種有害物質(zhì)的獲取加速血管的病變，出現(xiàn)了血脂、血壓波動情況。
另外，煙草獲取過多，會讓肺部功能降低，是部分人肺癌發(fā)病率高的原因，而這些嚴重疾病一旦出現(xiàn)壽命就容易縮短。懂得保養(yǎng)身體的人會改掉壞習慣，就連二手煙的環(huán)境都遠離，可以防止有害物質(zhì)獲取帶來身體傷害。
2、亂用藥
長壽的人沒有亂用藥物這個習慣，部分人對待疾病態(tài)度不正確，認為去醫(yī)院檢查，或者治療會花費很多的金錢，發(fā)現(xiàn)身體有異樣相信偏方或者自行購買藥物去治療，殊不知自我判斷疾病很容易出現(xiàn)誤差，用藥不謹慎，自行購買藥物治療，可能在藥物副作用影響下引發(fā)其他不良癥狀，讓身體不斷受到損傷，有這種行為也可能縮短壽命。
3、熬夜
長壽的人沒有熬夜這種壞習慣，會根據(jù)身體需求保證有充足的睡眠時間。熬夜是讓身體老化速度加快，抵抗力降低的兇手，人的身體白天已經(jīng)處于負擔重，勞累的狀態(tài)中。
如果夜間還各種娛樂活動，或者因為工作忙碌而無法休息，會在身體被過度透支，勞累明顯之后影響免疫功能的發(fā)揮，甚至讓身體重要器官無法休息而引發(fā)功能障礙，嚴重疾病更容易出現(xiàn)，甚至讓人的壽命縮短。
4、不講衛(wèi)生
較為長壽的人不會有和他人共用個人用具的習慣，十分講究衛(wèi)生，自己使用的工具和他人分開來，通過這種方式也對很多疾病有預防作用。生活中許多的用品會成為疾病的傳染源，例如刮毛刀、牙刷、筷子，這些工具在使用的過程中跟人體親密接觸，如果習慣和他人共用，在不講衛(wèi)生的情況下某些細菌，病毒趁虛而入，同樣會引發(fā)疾病，而懂得保養(yǎng)身體的人會在意衛(wèi)生。
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