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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
肥胖患者進行運動治療可以有效地幫助他們減輕體重，提高代謝水平，改善體脂肪含量，預防并改善心血管疾病、糖尿病等代謝性疾病，提高生活質量。以下是一些關于肥胖患者進行運動治療的建議：
1、進行有氧運動：一般來說，有氧運動是減肥的首選。例如慢跑、快走、游泳、騎自行車等。這類運動可以通過加快心率，消耗體內熱量，從而幫助減輕體重和脂肪含量。另外，還可以選擇一些高強度間歇訓練，比如短時間內進行高強度運動，再進行恢復期，可以更有效地增加代謝水平，燃燒更多熱量。
2、力量訓練：除了有氧運動外，肥胖患者也可以進行一些力量訓練，如舉重、引體向上、器械練習等。通過增加肌肉含量，可以提高基礎代謝率，幫助加速燃燒熱量，有利于減肥和保持健康的體重。此外，力量訓練還可以增強肌肉力量和韌性，改善體態(tài)，減輕腰背疼痛等問題。
總的來說，肥胖患者可以通過有氧運動和力量訓練來進行運動治療。在進行運動治療時，肥胖患者需要注意整體健康狀況，選擇適合自己的運動強度和時長，避免過度運動和損傷。此外，建議在專業(yè)人員指導下進行運動，以確保運動的安全和有效性。
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