很多人因?yàn)槭叩恼勰プ屔眢w健康受影響，因?yàn)槿梭w想要保持良好狀態(tài)讓各大器官功能正常，維持生命活動(dòng)，需要有足夠的睡眠時(shí)間，長(zhǎng)期失眠會(huì)讓整個(gè)人精神狀態(tài)變差，其帶來(lái)的危害顯著，因此要重視起來(lái)，讓自己的失眠得到改善，只有擁有高質(zhì)量睡眠調(diào)節(jié)身體，健康才能靠近。
1、出現(xiàn)記憶障礙
長(zhǎng)時(shí)間的失眠會(huì)導(dǎo)致記憶障礙出現(xiàn)，很多人的記憶能力明顯降低，最近總是忘東忘西，遺忘事情的速度加快，這種情況也和經(jīng)常失眠有關(guān)。因?yàn)槿说拇竽X想要保持正常功能需要有足夠的睡眠時(shí)間，充足作息的幫助下大腦得到休息，功能可以增強(qiáng)，避免過(guò)度勞累影響大腦功能，可以讓記憶能力保持良好，不容易出現(xiàn)記憶障礙。
但是，很多人因?yàn)楦鞣N因素的影響長(zhǎng)時(shí)間失眠，夜間無(wú)法入睡，在失眠的影響下整個(gè)人精神狀態(tài)變差，身體也十分勞累，大腦就容易退行性變速度加快，在功能降低的過(guò)程中記憶障礙明顯。
2、加速衰老
很多人身體老化速度加快和失眠有關(guān)，通過(guò)高質(zhì)量的睡眠可以調(diào)養(yǎng)身體，延緩衰老，減少自由基的產(chǎn)生，但是，在失眠的影響下大腦無(wú)法得到休息，加上很多重要器官無(wú)法發(fā)揮功能將體內(nèi)的有害物質(zhì)排泄，減少自由基的產(chǎn)生，讓身體老化速度加快，可以發(fā)現(xiàn)黑眼圈較為明顯，甚至臉部的色斑，皺紋等越來(lái)越多。有這些衰老的跡象說(shuō)明睡眠時(shí)間不足，是失眠帶來(lái)的影響。
3、抵抗力降低
長(zhǎng)時(shí)間的失眠會(huì)讓身體抵抗力變得薄弱，想要讓免疫功能正常發(fā)揮，有足夠抵抗力讓疾病遠(yuǎn)離，需要提高睡眠質(zhì)量，在充足睡眠的幫助下各大器官共同協(xié)調(diào)維持生命活動(dòng)，會(huì)發(fā)現(xiàn)免疫系統(tǒng)發(fā)揮功能，不容易動(dòng)不動(dòng)就生病。但是，有部分人體質(zhì)虛弱，并非缺乏鍛煉或者營(yíng)養(yǎng)不足，而是長(zhǎng)時(shí)間失眠引起。在睡眠質(zhì)量差的情況下身體得不到休息，總是處于器官負(fù)擔(dān)重的狀態(tài)中，免疫系統(tǒng)無(wú)法發(fā)揮功能，容易抵抗力變得薄弱。
4、精神狀態(tài)差
長(zhǎng)時(shí)間有失眠這種情況會(huì)發(fā)現(xiàn)精神狀態(tài)變差了，人的精神想要保持良好，有足夠的精力投入到工作和學(xué)習(xí)中來(lái)，需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，工作一段時(shí)間就要適當(dāng)休息，因此夜間需要有高質(zhì)量的睡眠，通過(guò)充分的休息讓身體得到調(diào)節(jié)，可以讓精神狀態(tài)良好。但是，有部分人卻長(zhǎng)時(shí)間失眠，身體無(wú)法得到休息，容易精神狀態(tài)變差而讓工作效率降低。
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長(zhǎng)期失眠會(huì)帶來(lái)哪些傷害？4個(gè)后果要重視，盡快調(diào)整
部分人平時(shí)總是受到失眠的困擾從而影響日常生活、工作，如果總是存在失眠的現(xiàn)象，應(yīng)該了解具體的原因之后進(jìn)行改善，這樣失眠的表現(xiàn)好轉(zhuǎn)，睡眠質(zhì)量慢慢提高才能維持身體健康狀態(tài)，否則經(jīng)常性的失眠對(duì)人體健康是不利的... 詳細(xì)»
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現(xiàn)在社會(huì)壓力太大了，很多人都會(huì)出現(xiàn)焦慮、緊張，有時(shí)候睡不著覺(jué)，甚至出現(xiàn)長(zhǎng)期失眠。但朋友們要注意啦，長(zhǎng)期失眠的危害性比較大哦，比如：注意力不集中、情緒異常、免疫力下降、誘發(fā)血壓升高、月經(jīng)不調(diào)、影響皮膚健... 詳細(xì)»
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要想胃正常，日常養(yǎng)胃很重要，關(guān)于它的5個(gè)誤區(qū)要警惕
胃的主要功能在于對(duì)腔室內(nèi)部的食物進(jìn)行物理研磨和消化降解，以增強(qiáng)腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的后續(xù)吸收效果。胃部作為人體極其關(guān)鍵的消化器官之一，如果日常的飲食不當(dāng)就容易出現(xiàn)一定的損傷，影響到正常的消化吸收。想要胃正常... 詳細(xì)»
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長(zhǎng)期熬夜不僅僅會(huì)讓你變丑，還會(huì)對(duì)身體造成4種危害，需重視
很多人發(fā)現(xiàn)自己未老先衰，明明還年輕皮膚狀態(tài)就變差了許多，和平時(shí)不良習(xí)慣有關(guān)，例如長(zhǎng)時(shí)間風(fēng)吹日曬沒(méi)有做好皮膚保養(yǎng)工作、愛(ài)吃垃圾食品、缺乏鍛煉、經(jīng)常熬夜，這些情況都會(huì)讓自己越來(lái)越丑。然而，很多人沒(méi)有意識(shí)到... 詳細(xì)»
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女性貧血不可輕視，關(guān)于它的4個(gè)誘因需警惕，對(duì)癥治療是關(guān)鍵
說(shuō)到貧血大家應(yīng)該都不陌生，特別是女性貧血比男性貧血更為多見(jiàn)。女性一旦出現(xiàn)貧血，會(huì)導(dǎo)致氣色變差、身體虛弱、引起心血管系統(tǒng)疾病等，所以女性貧血不可輕視。誘發(fā)女性貧血的原因也比較多，平時(shí)要注意避免這些誘因，... 詳細(xì)»
廖張?jiān)?/a> 副主任醫(yī)師 
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