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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
免疫力低可以通過飲食來提高，以下是一些可以提高免疫力的食物：
1.蛋白質(zhì)食物：蛋白質(zhì)是身體免疫系統(tǒng)的重要組成部分，可以通過食用魚、肉、蛋、豆類等食物來補充。
2.維生素C：維生素C可以促進(jìn)白細(xì)胞的生成，增強免疫力?？梢允秤酶涕兕愃?、草莓、西紅柿等食物來補充。
3.維生素D：維生素D可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，預(yù)防感染和疾病?？梢酝ㄟ^曬太陽、食用魚肝油、蛋黃等食物來補充。
4.鋅：鋅可以促進(jìn)免疫系統(tǒng)的發(fā)育和功能，可以食用海鮮、肉類、豆類等食物來補充。
5.益生菌：益生菌可以調(diào)節(jié)腸道菌群，增強免疫力?？梢允秤盟崮?、酸菜等食物來補充。
需要注意的是，飲食對于免疫力的提高只是輔助作用，還需要保持良好的生活習(xí)慣，如充足的睡眠、適量的運動、減少壓力等。如果免疫力低下的情況比較嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的醫(yī)療幫助。
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免疫力低吃什么
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怎么提高免疫力
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怎樣提高免疫力
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如何提高免疫力
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提高免疫力食物
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免疫力低怎么提高免疫力
免疫力低可以通過日常生活習(xí)慣、飲食調(diào)理、藥物等方面進(jìn)行提高。1、日常生活習(xí)慣：首先要注意從日常生活習(xí)慣上進(jìn)行調(diào)整，避免過度勞累和過度緊張，可早睡早起，適度休息；平時要多參加一些體育鍛煉，增強體質(zhì)，調(diào)整... 詳細(xì)»
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提高免疫力.要吃什么補品
提高免疫力是每個人都應(yīng)該重視的健康問題。免疫力強的人身體抵抗力強，更能夠抵御疾病的入侵，保持健康。除了均衡飲食和適量運動外，補充一些適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)補品也可以幫助提高免疫力。首先，維生素C是提高免疫力的重要... 詳細(xì)»
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免疫力差如何提高免疫力
免疫力是人體抵抗疾病的能力，而免疫力差可能會導(dǎo)致人體易受感染，身體疲憊等問題。因此，提高免疫力對于我們的健康至關(guān)重要。下面分享一些可以幫助提高免疫力的方法：首先，飲食對于提高免疫力至關(guān)重要。多攝入富含... 詳細(xì)»
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