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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
疲勞時是否可以鍛煉，需要根據(jù)個人的身體狀況和疲勞的原因來決定。
對于疲勞的人來說，進行適當?shù)腻憻捠怯幸娴摹Ｒ驗檫\動可以幫助提高心肺功能，增強肌肉力量，提高身體的耐力和抵抗力，同時也可以幫助改善睡眠質(zhì)量，緩解壓力，提高心情。但是，這并不意味著所有的疲勞都適合進行鍛煉。
如果疲勞是由于過度勞累或者疾病引起的，那么在沒有得到充分休息和治療的情況下，強行進行鍛煉可能會加重病情，甚至可能導致傷害。因此，如果感到非常疲勞，最好先休息一下，讓身體得到充分的恢復。
另外，即使是在沒有明顯疲勞感的情況下，也應該根據(jù)自己的身體狀況來決定是否進行鍛煉。如果身體狀況較差，比如有心臟病、高血壓、糖尿病等慢性疾病，或者最近剛剛進行了手術，那么可能需要避免劇烈的運動，選擇一些輕度的運動，如散步、瑜伽等。
總的來說，疲勞時是否可以鍛煉，需要根據(jù)個人的身體狀況和疲勞的原因來決定。如果感到疲勞，最好的辦法是先休息一下，讓身體得到充分的恢復。如果想進行鍛煉，那么應該選擇一些輕度的運動，避免劇烈的運動。同時，如果有任何健康問題，最好在開始鍛煉之前咨詢醫(yī)生的意見。
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