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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
保健食品是指含有營(yíng)養(yǎng)成分，并具有調(diào)節(jié)人體機(jī)能，增強(qiáng)體質(zhì)，防治疾病等功能的食品。保健食品種類繁多，包括維生素、礦物質(zhì)、益生菌、魚油、葡萄籽提取物、蜂膠等。
1.維生素：是人體必需的微量營(yíng)養(yǎng)素，包括維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D、維生素E等。維生素具有調(diào)節(jié)代謝、抗氧化、增強(qiáng)免疫力等功能，常見的維生素產(chǎn)品有復(fù)合維生素片、維生素C片、鈣維生素D片等。
2.礦物質(zhì)：對(duì)人體健康也十分重要，如鐵、鋅、鈣、鎂、鉀等，這些元素在維持酶的活性、細(xì)胞代謝、神經(jīng)傳導(dǎo)等方面都發(fā)揮重要的作用。因此，礦物質(zhì)產(chǎn)品對(duì)緩解疲勞、改善睡眠、加強(qiáng)骨骼健康等方面具有積極的作用。
3.益生菌：在人體腸道內(nèi)起著平衡腸道菌群、提高免疫力、促進(jìn)食物消化吸收等作用，適宜于有消化不良、便秘、免疫力低下等問題的人群。
4.魚油：富含Omega-3脂肪酸，對(duì)心血管健康和大腦功能有益；葡萄籽提取物含有豐富的原花青素，具有很強(qiáng)的抗氧化作用；蜂膠具有抗菌、提高免疫力的功效。
總的來(lái)說(shuō)，保健食品種類繁多，通過(guò)補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)等，可以幫助人體提高免疫力，調(diào)節(jié)身體機(jī)能，預(yù)防疾病，改善生活質(zhì)量。然而，在選擇和食用保健食品時(shí)，應(yīng)當(dāng)根據(jù)個(gè)人的身體狀況、營(yíng)養(yǎng)需求以及醫(yī)生的建議來(lái)選擇，以避免不良的營(yíng)養(yǎng)攝入可能帶來(lái)的危害。
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保健品可以長(zhǎng)期吃嗎
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秋季養(yǎng)生保健食品有哪些
以下是一些秋季養(yǎng)生的保健食品：1.梨：秋季氣候干燥，梨具有潤(rùn)肺止咳、清熱降火的功效。可以生食、榨汁或燉煮。2.蜂蜜：蜂蜜有滋陰潤(rùn)燥、潤(rùn)腸通便的作用。可以直接食用或用溫水沖服。3.銀耳：銀耳富含膠質(zhì)，具... 詳細(xì)»
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什么是保健食品
保健食品是指具有特定保健功能的食品，即適用于特定人群食用，具有調(diào)節(jié)機(jī)體功能，不以治療疾病為目的的食品。保健食品與普通食品不同，它有特定的保健功能，可以調(diào)節(jié)人體的機(jī)能，適于特定人群食用，但不以治療疾病為... 詳細(xì)»
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什么是保健食品
保健食品就是具有特定的保健功能，或者是以補(bǔ)充維生素礦物質(zhì)為目的的食品，適用于特定的人群，具有調(diào)節(jié)機(jī)體的功能，不以治療疾病為目的。并且對(duì)人體不會(huì)產(chǎn)生任何急性、亞急性或者是慢性危害的食品。保健食品和藥品是... 詳細(xì)»
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什么是保健食品
保健食品是一種特定的、能夠?qū)θ梭w功能進(jìn)行調(diào)節(jié)食品，但保健食品的目的并不是治療疾病，保健食品只適合于特定的人群食用，用于補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)等。保健產(chǎn)品可以分為兩種，一種主要用于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適用于健康人... 詳細(xì)»
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益生菌屬于保健食品嗎
益生菌是指一類能夠在人體內(nèi)生長(zhǎng)和繁殖的有益菌群，通常被用作保健品或膳食補(bǔ)充劑。益生菌對(duì)人體有益處的主要原因在于能夠促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，改善腸道菌群平衡，從而對(duì)防治多種疾病有積極的作用。益... 詳細(xì)»
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