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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 乳腺外科
乳腺癌術后失眠多夢可能與多種因素有關，以下是一些可能的原因：
-心理因素：手術對身體和心理都是一種應激，患者可能會感到焦慮、恐懼、抑郁等情緒，這些情緒可能會影響睡眠質量。
-疼痛：手術后的疼痛可能會影響睡眠，導致失眠多夢。
-藥物副作用：某些藥物，如止痛藥、化療藥物等，可能會影響睡眠。
-生活習慣改變：手術后的生活習慣可能會發(fā)生改變，如飲食、運動、作息時間等，這些改變可能會影響睡眠。
-其他因素：如環(huán)境噪音、光線等也可能會影響睡眠。
以下是一些建議，幫助改善乳腺癌術后的失眠多夢：
-心理調節(jié)：保持積極的心態(tài)，學會放松自己，可以通過冥想、深呼吸、瑜伽等方式緩解焦慮和壓力。
-疼痛管理：按照醫(yī)生的建議使用止痛藥，控制疼痛，以改善睡眠質量。
-調整藥物：如果失眠多夢是由藥物副作用引起的，可以與醫(yī)生溝通，調整藥物劑量或更換藥物。
-養(yǎng)成良好的生活習慣：保持規(guī)律的作息時間，避免睡前過度興奮，如看電視、使用電子設備等?？梢栽谒斑M行一些放松的活動，如泡個熱水澡、聽柔和的音樂等。
-改善睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭。
-適度運動：根據身體狀況，進行適度的運動，如散步、瑜伽等，但要避免在睡前劇烈運動。
-尋求幫助：如果失眠多夢嚴重影響生活質量，可以尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，如心理咨詢師、睡眠專家等。
需要注意的是，每個人的情況都不同，因此改善失眠多夢的方法也可能因人而異。如果問題持續(xù)存在或加重，建議及時咨詢醫(yī)生。同時，定期進行復查和隨訪，關注身體和心理健康，對于乳腺癌術后的康復也非常重要。
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