有些人四十歲的年齡看上去像五十歲以上的老人，要讓自己不那么顯老，要從生活方面多付出，通過長期堅持良好的生活習慣，才能降低身體自由基的出現(xiàn)，讓身體細胞呼吸道充足的氧氣，才可能向健康靠得更近，更顯年輕化，不至于特別顯老。生活當中，若不注意這6個壞習慣，真的特別“催老”，讓人顯老。
1、長期熬夜
熬夜變得越來越普遍，一般凌晨一兩點也不睡覺，這個時候是排毒的黃金時候。如果不能早睡，身體就不能正常排毒，從而引起體內毒素堆積，造成代謝紊亂，尤其是皮膚會變得越來越?jīng)]有光澤，如膚色呈現(xiàn)出蠟黃的顏色，黑色素堆積，皺紋的生長速度也開始加快了。因此，人們需要在每天晚上10點之前上床睡覺，并確保8個小時以上的的睡眠時間，這也是防止衰老最簡單的方法之一。
2、攝入的糖過多
如果人們攝入的糖過多，且不能完全被身體消化和代謝，則一部分糖就會附著在真皮中的蛋白質上使得最終“糖化”，所導致維持皮膚彈性的膠原蛋白受到損害，這也是容易衰老的其中一個因素。因此，平時人們還是得控制下糖的攝入量。
3、大量吸煙
人們過多的吸入香煙，每支香煙里都含有大量的尼古丁，這種有害物質可以破壞維生素C的有毒物質。而維生素C是人體產(chǎn)生膠原蛋白的重要組成部分。皮膚的彈性主要歸于膠原蛋白。由于尼古丁破壞了維生素C，人體的膠原蛋白慢慢減少了，皮膚就會變得越來越松弛，皺紋慢慢出現(xiàn)了。因此，人們盡量減少吸煙的量，最好是戒掉吸煙的壞習慣。
4、過度節(jié)食減肥
節(jié)食減肥會導致身體的水分減少，而體內的水分占20％，面部的水分就占了80％。節(jié)食減肥，時間長了會引起體內水消耗過多。如果沒有水分對皮膚進行支撐，就會使得皮膚慢慢出現(xiàn)很多皺紋的問題。因此，人們不要過度節(jié)食，均衡的營養(yǎng)攝入能延緩衰老。
5、過多的負面情緒
許多人體衰老加速可能是與頻繁的情緒波動有關，如焦慮，沮喪和負面心理。這些人在長期的不良心態(tài)的折磨下，喪失了對生活的熱情，同時也無法正常維持內分泌的平衡，從而加速了衰老的速度。因此，人們平時可多保持樂觀的心情。
6、運動量少
運動可以幫助調節(jié)新陳代謝，促進血液流動，體內的毒素等廢物可以通過運動順利地分解和排出。但是，若運動量少，則會堆積脂肪和其他物質在體內，尤其是在40歲以上人群中，他們的體內脂肪代謝會減慢，慢慢發(fā)胖，最終看起來更衰老了。因此，人們可每天抽空多鍛煉身體。
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