45是女性的分水嶺。當(dāng)步入中年的女性，生理方面開(kāi)始下降，各項(xiàng)器官的功能指標(biāo)大不如以前了，體型方面也開(kāi)始走樣了。45歲的女性如何判斷身體有沒(méi)有衰老？若身體沒(méi)出現(xiàn)“2小3大”，那恭喜你依然還是很年輕的。
1、肺活量變小
肺活量通常是指一次盡力吸氣以后，然后再呼出的氣體，是最大通氣量的總和，這在一定的程度上能反應(yīng)呼吸機(jī)能的潛在能力。人的身體要運(yùn)轉(zhuǎn)在任何時(shí)間都需要消耗氧氣，只有在氧氣足夠的環(huán)境下，身體的器官才能正常工作。
同時(shí)，身體新陳代謝產(chǎn)生的二氧化碳才能通過(guò)肺排出體外，也是需要通過(guò)肺才能排出體外的。因此，肺活量相對(duì)的大，吸入氧氣與排出廢氣的能力會(huì)更強(qiáng)。尤其是女性隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，身體的機(jī)能也開(kāi)始走滑坡路了，各個(gè)臟器的生理功能也開(kāi)始逐漸下降了，其中肺功能同樣面臨這樣的問(wèn)題。肺部器官在衰老以后，肺活量也逐漸變小。因此，注意平時(shí)養(yǎng)肺，同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉是可以提高肺活量的。
2、食量變小
女性在衰老的整個(gè)過(guò)程中，會(huì)明顯感到自己的食量往往步入以前了，攝入的東西開(kāi)始減少，這說(shuō)明重要器官會(huì)功能下降，發(fā)現(xiàn)自己沒(méi)有什么胃口，相比年輕來(lái)說(shuō)食物的攝入量開(kāi)始減少。這時(shí)由于腸胃功能也隨著年齡的增長(zhǎng)開(kāi)始慢慢變得薄弱，消化能力也降低了，足以說(shuō)明女性的身體正處于衰老的過(guò)程中，可通過(guò)合理的飲食對(duì)腸胃進(jìn)行保養(yǎng)。
3、肚子變大
步入45歲的女性，身體的組織細(xì)胞也慢慢開(kāi)始出現(xiàn)衰老的問(wèn)題，人體的新陳代謝能力逐漸下降，加上失去活力而慢慢變得慵懶，活動(dòng)量會(huì)大幅度下降，每天所攝入熱量基本是不變的，消耗的熱量會(huì)慢慢減少，因此多余的熱量逐漸堆積在身體內(nèi)，而腹部也是非常容易積累脂肪的地方，隨著年齡的增長(zhǎng)出現(xiàn)腹部變大的現(xiàn)象。
4、臀部變大
臀部變大也是中年女性的一個(gè)顯著特征。在年輕的時(shí)候，想臀部變大，往往可通過(guò)一定的鍛煉就可以有前凸后翹令人羨慕的身材，但是過(guò)45歲以后，臀部會(huì)出現(xiàn)下垂，脂肪會(huì)有堆積的情況，屁股會(huì)慢慢的變大，這也是很多中年女性的一大特征。
其主要原因是女性在上了年紀(jì)以后，運(yùn)動(dòng)量也開(kāi)始減少了，身體里的代謝物也開(kāi)始降低了，造成了的脂肪排出的速度降低了，就會(huì)大量堆積在臀部，使得皮膚上的肌肉開(kāi)始松弛，出現(xiàn)臀部下垂的問(wèn)題，意味著慢慢變老了。
5、毛孔變大
女性在年齡增長(zhǎng)以后，會(huì)造成毛孔變大，變大后的毛孔里面堆積的角質(zhì)也開(kāi)始增多了，看上去比實(shí)際年齡要老上不少，這意味著女性逐漸走向衰老了。
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