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鄧杲 副主任醫(yī)師 成都市第三人民醫(yī)院 中醫(yī)科
在健康飲食的道路上，每一步都至關(guān)重要????。黏玉米，作為粗糧界的佼佼者，不僅口感獨(dú)特，還富含多種營養(yǎng)素，深受人們喜愛。然而，關(guān)于黏玉米吃了會不會長胖的問題，卻讓不少人陷入了糾結(jié)和疑惑之中??。
正常來講，適量食用黏玉米并不會長胖??。
首先，黏玉米屬于粗糧??，富含膳食纖維，進(jìn)食后能帶來較強(qiáng)飽腹感，可減少其他高熱量食物的攝取。其次，它的熱量不算高，每100克黏玉米大約112千卡，對比等量的精米白面，熱量低了不少。而且，黏玉米中的淀粉消化吸收相對緩慢，食用后血糖上升平緩，不易造成脂肪過度囤積??。所以，正常吃黏玉米，一般是不會出現(xiàn)長胖情況的。
不過，要是毫無節(jié)制??，一頓吃下好幾根黏玉米，攝入熱量遠(yuǎn)超身體消耗，多余熱量可能還是會轉(zhuǎn)為脂肪堆積起來，出現(xiàn)長胖的情況。
最后，注意哦，每個(gè)人身體代謝狀況不同，要是對飲食與體重把控存在疑惑，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生????? 。
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