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曾青山 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
?? 今天，我要帶大家一起探索一種既美味又健康的蔬菜——龍須菜！??
具體來(lái)說(shuō)，每100克龍須菜的熱量大約在10-20卡路里之間，是一種低熱量的蔬菜，簡(jiǎn)直是減肥人士和追求輕盈飲食朋友們的福音！??龍須菜之所以熱量低，主要是因?yàn)樗械奶妓衔锖椭竞枯^低。?? 同時(shí)，它還富含膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化，對(duì)減肥和健康都非常有益。?? 此外，龍須菜還含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于維持身體健康、增強(qiáng)免疫力都至關(guān)重要。??
當(dāng)然啦，雖然龍須菜熱量低、營(yíng)養(yǎng)豐富，但也不能過(guò)量食用哦！?? 每個(gè)人的營(yíng)養(yǎng)需求和健康狀況都是不同的，因此在飲食計(jì)劃中要考慮個(gè)人情況。?? 如果你有任何疑慮或者特殊需求，記得咨詢專(zhuān)業(yè)醫(yī)生或者營(yíng)養(yǎng)師的建議。
總的來(lái)說(shuō)呢，龍須菜真的是一種熱量低、營(yíng)養(yǎng)高的超級(jí)食物！?? 它不僅能幫助你控制體重，還能提供身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素。?? 所以啦，下次去菜市場(chǎng)或者超市的時(shí)候，別忘了帶上一些龍須菜回家，給你的餐桌增添一份健康與美味吧！??
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沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院奉天醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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李?yuàn)檴?/b>
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關(guān)于龍須菜熱量的那些事兒
我的朋友最近在控制體重，她聽(tīng)說(shuō)龍須菜是一種低熱量、高纖維的蔬菜，非常適合減肥期間食用。但是她又擔(dān)心龍須菜的熱量太低，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。我作為一個(gè)健康達(dá)人，也想知道，龍須菜的熱量到底是多少，減肥期間應(yīng)該怎... 詳細(xì)»
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龍須菜孕婦能吃嗎？分析龍須菜對(duì)孕婦的影響
孕育新生命的過(guò)程充滿了期待與小心翼翼，孕婦在飲食方面尤為注意。??龍須菜，作為一種營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，深受許多人喜愛(ài)。??然而，對(duì)于正處于特殊時(shí)期的孕婦來(lái)說(shuō)，是否可以品嘗這道美味佳肴呢？孕婦可以適量食用龍... 詳細(xì)»
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龍須菜孕婦能吃嗎
龍須菜是一種野生的綠色蔬菜，富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)孕婦和胎兒的健康都非常重要。膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘；蛋白質(zhì)是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；... 詳細(xì)»
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龍須菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
龍須菜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，對(duì)人體健康有很多益處，下面將詳細(xì)分析龍須菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：1.蛋白質(zhì)：龍須菜含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是身體構(gòu)建和修復(fù)細(xì)胞的基本組成部分，對(duì)于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)和維持身體健康至關(guān)重要。... 詳細(xì)»
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龍須菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
龍須菜是一種不太常見(jiàn)的蔬菜，又名為江菜，線菜，發(fā)菜，是百合科天門(mén)冬屬的一植物，為多年生藤狀攀援生長(zhǎng)的形態(tài)，其藤莖最長(zhǎng)時(shí)可長(zhǎng)至30-50米左右，因該蔬菜的嫩莖葉芽和胡須很像，且數(shù)量較多，所以名為龍須菜。... 詳細(xì)»
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