生活中很多人疾病出現(xiàn)是因為存在不良的習慣，這些習慣看似影響不大，實際在無形中威脅著健康，如果沒有糾正，放縱自己壞習慣養(yǎng)成，日積月累重要器官功能降低，疾病出現(xiàn)，可能會影響正常生活，甚至縮短壽命。那些在飯桌上總是有壞習慣的人，也要及時糾正，否則飲食方法錯誤會病從口入。
1、挑食或者偏食
要正確保養(yǎng)身體的人飯桌上壞習慣要遠離，很多人經常挑食和偏食，總是選擇自己喜歡吃的東西，而那些看起來沒有食欲，或者本身不喜歡的食物就一點也不吃，容易影響營養(yǎng)物質的提供。
要保持身體健康，營養(yǎng)滿足需求很重要，而營養(yǎng)物質的種類多，需要注意食物種類的豐富多樣性，才能全面提供營養(yǎng)保持健康。如果長時間挑食和偏食，營養(yǎng)物質缺乏，可能會抵抗力下降，甚至讓某些疾病出現(xiàn)。
2、狼吞虎咽
保養(yǎng)身體在飯桌上可不要胡亂飲食，部分人存在壞習慣，在吃飯的過程中狼吞虎咽，速度過快，有這種不良行為會帶來影響。狼吞虎咽獲取食物容易納入空氣，這樣吃了食物之后出現(xiàn)脹氣，打嗝的概率高。
另外，有部分人吃飯速度過快，會因為食物來不及咀嚼增加消化壓力。要避免這種情況影響健康，在吃飯的過程中應該放慢速度，采取細嚼慢咽的方式，食物充分咀嚼，里面的營養(yǎng)也可以更快被人體獲取。
3、愛喝酒
經常在飯桌上存在壞習慣，身體很難保持健康，特別是在吃飯的過程中喜歡飲酒，無形中會傷害身體。酒精飲品的刺激性大，飲酒量越多身體出現(xiàn)疾病的概率越高，很多人胃粘膜受到損傷，心臟功能降低或者血壓變化都是飲酒行為引起。
另外，很多類型的肝臟疾病出現(xiàn)和酒精獲取后代謝負擔加重有關，在代謝的過程中又會產生有害物質損傷肝臟細胞。要避免這些不良后果出現(xiàn)，需要糾正壞習慣，可不要經常有飲酒行為。
4、總吃滾燙食物
不少人在飯桌上存在壞習慣，總是攝入滾燙食物，認為食物趁熱吃對身體保持健康有利，其實該行為也不提倡。因為食物的溫度較高，消化系統(tǒng)粘膜不適應，在高溫環(huán)境中受到刺激，可能會產生炎癥，粘膜受損，炎癥也反反復復，可能會增加消化道惡性腫瘤的患病率。要避免這種情況帶來影響，需要從飲食溫度控制這方面入手來促進健康，食物溫度合適再吃，以免增加疾病患病率。
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