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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
橄欖油是一種非常健康且多功能的食用油，它是從橄欖果實(shí)中提取而成，被廣泛用于烹飪、藥用和護(hù)膚等方面。橄欖油的好處不僅僅體現(xiàn)在其美味和多用途性上，還有很多健康益處。
首先，橄欖油是一種健康的脂肪來源。它富含單不飽和脂肪酸，特別是歐米茄-9脂肪酸，有助于降低“壞”膽固醇水平，同時(shí)增加“好”膽固醇水平，從而有助于維護(hù)心血管健康。此外，橄欖油還含有豐富的維生素E和抗氧化物質(zhì)，有助于保護(hù)細(xì)胞免受氧化損傷，減緩衰老過程。
其次，橄欖油對(duì)預(yù)防炎癥和相關(guān)疾病也有益處。它富含一個(gè)名為橄欖多酚的抗氧化劑，有助于減輕炎癥反應(yīng)，并降低患上炎癥相關(guān)疾病（如關(guān)節(jié)炎、心血管疾病等）的風(fēng)險(xiǎn)。橄欖油還含有一種名為脂肪酸乙醇胺的抗炎物質(zhì)，能夠模仿止痛藥的作用，減輕疼痛和不適。
此外，橄欖油也對(duì)控制體重和管理糖尿病有一定幫助。通過適量使用橄欖油代替其他食用油，可以加速新陳代謝，降低血糖和胰島素水平，并提高飽腹感，有助于控制體重和血糖水平，從而預(yù)防糖尿病和心血管疾病的發(fā)生。
對(duì)于皮膚和頭發(fā)來說，橄欖油也是一種天然的護(hù)理品。它富含維生素E和亞油酸，有助于保持皮膚水分和彈性，減少皺紋和細(xì)紋的出現(xiàn)，同時(shí)能夠舒緩皮膚刺激和炎癥。對(duì)于干燥、毛躁的頭發(fā)來說，橄欖油可以滋潤(rùn)發(fā)絲，修復(fù)受損的發(fā)質(zhì)，使頭發(fā)更加柔軟和有光澤。
總的來說，橄欖油是一種非常有益健康的食用油，它不僅具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還有許多醫(yī)學(xué)和美容保健上的好處。
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橄欖油的好處
橄欖油是從橄欖果中榨取出來的一種淡黃色透明液體，在西方被稱為“液體黃金”，富含維生素A、維生素D、維生素E、維生素K、維生素F，這些都是易于被皮膚吸收的脂溶性維生素。尤其是維生素E的含量較高。由于其所... 詳細(xì)»
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橄欖油有什么好處
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橄欖油的作用
橄欖油是不需要加熱和化學(xué)處理制作成的油，主要是用新鮮的橄欖的果實(shí)進(jìn)行冷榨做成的，這樣可以保留天然的營(yíng)養(yǎng)成分。橄欖油在西方有“液體黃金”、“地中海甘露”、“植物油皇后的美稱”，是最適合人體營(yíng)養(yǎng)的油脂，橄... 詳細(xì)»
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食用橄欖油的好處 A：使用橄欖油當(dāng)中的不飽和脂肪酸、卵磷脂以及維生素、碳水化合物、微量元素等成分相對(duì)比較豐富，對(duì)提高身體免...
臉上抹橄欖油的好處？ A：橄欖油涂抹在面部能讓皮膚變好。平時(shí)把橄欖油涂抹在臉上，然后按摩十來分鐘，可以提高肌膚的保濕能力，再涂...
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橄欖油的功效 A：橄欖油富含維生素E，具有抗氧化作用，能清除體內(nèi)自由基，促進(jìn)血液循環(huán)，保護(hù)皮膚，改善膚質(zhì)；含有大量不飽...
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