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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
濕氣是中醫(yī)理論中的一個概念，通常指的是人體內(nèi)的濕氣過重，表現(xiàn)為身體沉重、乏力、食欲不振、腹脹、腹瀉等癥狀。去濕氣的方法有很多種，其中飲食調(diào)理是一種常見的方法。以下是一些可以幫助去濕氣的飲品：
1.綠茶
綠茶不發(fā)酵，較多地保留了鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì)，其中茶多酚、咖啡堿能保留鮮葉的85%以上，綠茶中的這些天然營養(yǎng)成份，對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶類所不及的。
2.紅豆薏仁茶
紅豆薏仁茶是以紅豆和薏仁為主要原料制成的茶飲。紅豆薏仁茶有健脾養(yǎng)胃、利水、清熱解毒的功效，濕氣重的人喝紅豆薏仁茶有助于祛濕氣。
3.五花茶
五花茶主要由金銀花、菊花、槐花、葛花、木棉花這五種花組成，具有清熱解毒、消暑利濕的功效，適量飲用可以幫助去除體內(nèi)濕氣。
4.玉米須茶
玉米須味甘、淡，性平，歸膀胱、肝、膽經(jīng)，有利尿消腫、清肝利膽的功效，體內(nèi)濕氣重的人喝玉米須茶，可以促進體內(nèi)濕氣的排出。
5.冬瓜荷葉茶
冬瓜荷葉茶主要由冬瓜、荷葉組成，冬瓜有利尿、清熱的作用，荷葉有消暑利濕、健脾升陽的功效，體內(nèi)濕氣重的人喝冬瓜荷葉茶，有助于排出體內(nèi)濕氣。
6.生姜紅茶
生姜紅茶是用生姜和紅茶為主要原料制成的飲品，生姜性溫，具有解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳的功效，紅茶性溫，具有暖胃的作用，體內(nèi)濕氣重的人喝生姜紅茶，可以幫助排出體內(nèi)濕氣。
需要注意的是，去濕氣的方法需要根據(jù)個人體質(zhì)和濕氣的類型來選擇，同時，飲食調(diào)理只是去濕氣的輔助方法，如果濕氣癥狀嚴重，還需要配合藥物治療或其他治療方法。
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溫州市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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