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趙天豫 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
在夏天的時候，空氣的濕度和溫度都比較高，所以忍痛很容易受到濕氣的入侵，最后導(dǎo)致身體的濕氣過重，而且有的人本身身體的濕氣就比較重，這樣也會讓身體的濕氣更嚴(yán)重，對身體健康影響是很大的。身體濕氣重就需要吃些能祛濕的食物，有的人在平時還會痛喝祛濕的茶水幫助祛濕，效果都是很不錯的，那么濕氣重應(yīng)該喝什么茶水祛濕呢？
濕氣重可以喝陳皮茯苓茶幫助祛濕的，做法很簡單，就是把茯苓，陳皮等洗干凈，放入保溫杯中加入熱水沖泡，幾分鐘過后就可以飲用，能健脾祛濕，還有化痰潤燥等的效果，對身體是很好的；枸杞薏米茶也可以喝，濕氣重的人就可以多吃些薏米，能利水消腫，還能健脾祛濕，清熱排膿效果也是很不錯的，把薏米炒好，紅棗也要切成兩半，加入枸杞子，再放入幾顆冰糖，最后放入滾燙的開水，浸泡五到十分鐘就可以飲用，喝了就能幫助利水祛濕，還有養(yǎng)肝明目的效果，對身體是很好的。
濕氣重還可以喝些普洱茶的，普洱茶也是很多人喜歡的茶品，生茶微涼，喝了可以幫助去火，但是對腸胃的刺激比較大，熟茶相對比較溫和，很適合濕氣重的人去喝，可以幫助祛濕，還有養(yǎng)胃的效果，對身體健康是很不錯的；五花祛濕茶也可以多喝的，主要是由金銀花，木棉花等五種藥材熬制成的茶水，喝了能清熱祛濕，很適合在天氣潮濕的時候喝，效果會更好。
竹葉茶也能幫助祛濕，適合在夏天的時候喝，把一小撮竹葉茶加入適量的冰糖，用開水沖泡就可以飲用，能幫助清熱解毒，還有消暑的效果；濕氣重還能喝些辛涼茶的，就是把薏米，藿香還有佩蘭，白豆蔻仁等用水煎煮半個小時，最后用薏米湯來沖泡，都能化解身體的濕氣，還有健脾補(bǔ)胃，增加脾胃抗?jié)衲芰Φ男Ч槐『蓻霾柙谄綍r也可以多喝些，把薄荷葉，甘草加水煮好，能提升醒腦，祛濕的。
濕氣重就應(yīng)該及時祛濕，避免濕氣過重影響自身的健康，濕氣重就可以多喝些茶水幫助祛濕。有陳皮茯苓茶，能健脾祛濕，化痰潤燥，枸杞薏米茶有利水消腫的效果，普洱茶多喝也能祛濕，五花祛濕茶，竹葉茶還有薄荷涼茶等，都可以多喝些，幫助清熱祛濕，對身體也是很好的。
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