很多女性沒有堅持好的習慣來調節(jié)身體，會讓寒氣有機可乘，特別是經常攝入生冷，性質寒涼的食物、換季階段不注意保暖、經常洗冷水澡，這些不良行為都容易讓身體的寒氣累積，進而影響健康。
有部分婦科疾病還可能是體寒引起，因此要了解保養(yǎng)的技巧，通過好的方式來去除寒氣。另外，女性體寒很多方面會體現出來，要一一對應，判斷自己是否也有這種情況。
1、容易痛經
體寒女性身體會有特征，例如在月經期間容易痛經，這是常見的變化。身體保持健康可以避免濕氣，寒氣入侵影響器官功能，降低生活質量。
但是，有部分人體寒明顯，沒有及時驅除寒氣，會在寒氣的影響下子宮變得虛寒，子宮無法保持健康狀態(tài)，經血淤積無法順利排出，可能會出現顏色的變化。另外，月經紊亂，來月經時痛經都是常見的表現，需要及時調節(jié)才能恢復子宮健康狀態(tài)。
2、經常乏力
體寒的女性容易疲憊，保持身體健康需要養(yǎng)成良好的習慣，通過重視保暖，飲食方法恰當來防止寒氣入侵，身體重要器官功能提高，相互協調維持正常的生命活動，會發(fā)現身體保持精力旺盛狀態(tài)，不容易莫名疲憊。
但是，體寒的人共同特點是不愛活動，精力慢慢減弱，通常會有疲憊的感覺。發(fā)現這種情況可就要盡早調節(jié)，通過改善體寒讓精神狀態(tài)保持良好。
3、手腳冰冷
體寒的女性更容易出現婦科疾病，而要解決這個問題可得養(yǎng)成好的習慣，否則長時間體寒，手腳冰冷現象會明顯。正常情況下，肢體末端會有血液循環(huán)速度緩慢情況，但是，可以通過多鍛煉，飲食調節(jié)等方式來改善，才能讓血液供應充足，能量及時產生，手腳自然會溫暖。
但是，體寒明顯沒有正確調節(jié)，血液循環(huán)不順暢，肢體末端長時間血液供應不足，局部就會有冰冷的特征。如果這種現象持續(xù)，需要盡早調節(jié)，通過改善體寒讓手腳恢復溫暖狀態(tài)。
4、關節(jié)疼痛
體寒同樣會帶來影響，健康的人體質正常，并不會因為寒氣入侵影響健康。但是，很多人體寒如冰沒有盡早調節(jié)，可能會有關節(jié)或者骨骼受累情況。要保持身體健康應該遵循正確的飲食原則，選擇性質溫和食物提供營養(yǎng)，還應該適當鍛煉身體讓循環(huán)良好，熱量產生。
有很多女性存在壞習慣，體寒如冰的威脅下關節(jié)病變更容易出現，有時會某些部位的關節(jié)或者骨骼產生疼痛感，有這種情況也要及時調節(jié)。
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