疾病的種類多，或輕或重，如果出現(xiàn)的是嚴(yán)重疾病，治療不及時(shí)會(huì)威脅患者的生命健康，還在發(fā)病過程中各種癥狀明顯，因此，要通過好的方式來降低疾病的患病率，不受到疾病困擾不僅可以提高生活質(zhì)量，也可以延年益壽。
然而，有部分人認(rèn)為長時(shí)間不生病并非一件好事，偶爾感冒，發(fā)燒反而是機(jī)體自我保護(hù)表現(xiàn)，相比那些長時(shí)間不生病的人來說，不容易出現(xiàn)嚴(yán)重疾病，事實(shí)是否如此呢？
有部分人持懷疑態(tài)度，覺得長時(shí)間不生病并非好事，其實(shí)，沒有疾病困擾說明身體抵抗力強(qiáng)，器官保持健康狀態(tài)，很多人之所以容易生病是因?yàn)轶w質(zhì)差，沒有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才會(huì)在免疫系統(tǒng)功能降低，細(xì)菌，病原體入侵后容易患病。
而長時(shí)間不生病代表身體保養(yǎng)得好，一般青年人比中老年人患病的幾率會(huì)低一些，因?yàn)樯眢w處于年輕的狀態(tài)中，器官功能正常，免疫系統(tǒng)也保持健康，才會(huì)不容易生病。
如果總是生病說明體質(zhì)變差，想要延長壽命就很難?？梢?，長時(shí)間不生病是好事情，說明體質(zhì)強(qiáng)，身體保養(yǎng)得好。
如何預(yù)防疾??？
1、健康膳食
想要有效預(yù)防疾病關(guān)鍵是健康飲食，部分人疾病出現(xiàn)和飲食不恰當(dāng)有關(guān)，某些暗藏風(fēng)險(xiǎn)，容易影響消化系統(tǒng)功能的食物經(jīng)常吃，日積月累疾病就容易入侵。
發(fā)霉食物、生冷食物、辛辣食物、腌制類食物都不宜吃太多，正確調(diào)節(jié)身體的人會(huì)規(guī)律飲食，三餐按時(shí)獲取營養(yǎng)，還會(huì)在吃東西的過程中細(xì)嚼慢咽，控制好食物的攝入量，這些飲食注意要點(diǎn)掌握好自然可以營養(yǎng)獲取量充足，提高抵抗力，同時(shí)保護(hù)消化系統(tǒng)。
2、堅(jiān)持鍛煉
想要降低疾病的發(fā)病率應(yīng)該有足夠的運(yùn)動(dòng)量，長時(shí)間缺乏鍛煉明顯的影響就是容易發(fā)胖，還會(huì)有體質(zhì)變差的趨勢(shì)。而想要讓免疫系統(tǒng)功能正常發(fā)揮，多運(yùn)動(dòng)可以實(shí)現(xiàn)。
運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目多種多樣，根據(jù)自身情況去選擇適合的運(yùn)動(dòng)，在鍛煉身體過程中循環(huán)，代謝能力提高，營養(yǎng)物質(zhì)及時(shí)提供給需要的部位，加上內(nèi)分泌得到調(diào)節(jié)，免疫系統(tǒng)也功能提高，對(duì)疾病有很好的預(yù)防作用。
相比那些長時(shí)間久坐，沒有運(yùn)動(dòng)量的人來說不容易出現(xiàn)疾病。
綜上可知，長時(shí)間不生病確實(shí)是好事，而那些經(jīng)常生病的人最好及時(shí)檢查，看看出現(xiàn)什么問題，才能正確調(diào)理，治療來保持健康狀態(tài)，否則經(jīng)常生病不僅會(huì)久病體虛，還容易在疾病的威脅下多種不良癥狀明顯。
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