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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
紅薯是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的天然食品，又稱甘薯、番薯、山芋等。
每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，大概為大米1/3，是很好的低脂肪、低熱能食品，同時(shí)又能有效地阻止糖類變?yōu)橹?，有利于減肥、健美。
紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無法被消化吸收，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動(dòng)，通便排毒，尤其對(duì)老年性便秘有較好的療效。
吃紅薯時(shí)要注意一定要蒸熟煮透。食用紅薯不宜過量，中醫(yī)診斷中的濕阻脾胃、氣滯食積者應(yīng)慎食。
因此，減肥期間是可以吃紅薯的，不過也要注意適量和配合其他健康飲食。
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云南省第二人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
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華北理工大學(xué)附屬醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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李?yuàn)檴?/b>
副主任醫(yī)師
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鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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鶴崗市人民醫(yī)院 眼科
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
減肥期間可以吃紅薯粉條嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
減肥可以吃紅薯粉條嘛
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
減肥早上吃月餅可以嗎
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范存斌 鷹潭市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
減肥吃紫菜蛋湯可以嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
肚子脹氣可以吃紅薯嗎
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減肥可以吃紅薯嗎
紅薯作為減肥期間的食物是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。它低熱量且富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)。首先，紅薯是一種低熱量的食物。100克紅薯僅含有90卡路里，相對(duì)于普通土豆來說，熱量要低得多。紅薯中的這些熱量主要來自于... 詳細(xì)»
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吃紅薯可以減肥嗎
從減肥的角度來看，吃紅薯是可以減肥的，具體表現(xiàn)在以下幾方面：1.熱量較低：每100克紅薯含有的熱量為99千卡，而每100克米飯的熱量大約為120千卡，因此紅薯的熱量相對(duì)較低。2.膳食纖維豐富：膳食纖維... 詳細(xì)»
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紫癜吃紅薯可以嗎
紅薯一般不會(huì)成為過敏源，所以過敏性紫癜的患者是可以吃紅薯的，并不會(huì)導(dǎo)致紫癜的加重，此外，血小板減少性紫癲是由于血小板的減少而導(dǎo)致的。紫癜發(fā)生時(shí)飲食上是建議軟食，避免較硬的食物、帶刺的食物、帶骨頭的食物... 詳細(xì)»
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