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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
從減肥的角度來看，吃紅薯是可以減肥的，具體表現(xiàn)在以下幾方面：
1.熱量較低：每100克紅薯含有的熱量為99千卡，而每100克米飯的熱量大約為120千卡，因此紅薯的熱量相對較低。
2.膳食纖維豐富：膳食纖維不能被人體消化吸收，但它能夠增加飽腹感，減少其他食物的攝入，從而達(dá)到控制體重的目的。紅薯中含有豐富的膳食纖維，每100克紅薯含有1克左右的膳食纖維。
3.有助于維持血糖穩(wěn)定：紅薯中含有豐富的淀粉，但是其升糖指數(shù)較低，進(jìn)食后能夠緩慢釋放葡萄糖，有助于維持血糖穩(wěn)定，避免胰島素大量分泌，減少脂肪的合成。
總之，紅薯是一種健康的食物，適量食用有助于減肥。但是，如果想通過吃紅薯來減肥，還需要結(jié)合其他的減肥方法，如控制飲食、增加運動等。同時，也應(yīng)該注意紅薯的食用方法和食用量，以免對身體健康造成不良影響。
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減肥期間可以吃紅薯粉條嗎
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減肥可以吃紅薯粉條嘛
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肚子脹氣可以吃紅薯嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
紅薯葉的功效與作用可以減肥嗎
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減肥可以吃紅薯嗎
紅薯作為減肥期間的食物是一個不錯的選擇。它低熱量且富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)。首先，紅薯是一種低熱量的食物。100克紅薯僅含有90卡路里，相對于普通土豆來說，熱量要低得多。紅薯中的這些熱量主要來自于... 詳細(xì)»
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減肥吃紅薯可以嗎
紅薯是一種營養(yǎng)豐富的天然食品，又稱甘薯、番薯、山芋等。每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，大概為大米1/3，是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變?yōu)橹?，有利于減肥、健美... 詳細(xì)»
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吃紅薯是否可以減肥
紅薯是一種營養(yǎng)豐富、熱量低的食物，因此被很多人視為減肥的良品。一般情況下，適量食用紅薯，對減肥效果有一定的積極影響。以下是紅薯可以減肥的原因：1.熱量含量：紅薯的熱量相對較低，每100克紅薯大約含有8... 詳細(xì)»
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