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林秀紅 主治醫(yī)師
簡介：婦幼營養(yǎng)保健及糖尿?。òㄈ焉锲谔悄虿。⒏哐獕?、肥胖、血脂異常、高尿酸等多種內(nèi)分泌疾病的營養(yǎng)干預。
紅薯粉不可以減肥。
除水以外，任何食物都是有熱量的。紅薯粉25克相當于1個食物交換份，也就是90千卡。它的熱量跟白米、白面是一樣的，紅薯粉相對于白米、白面來說，膳食纖維含量比較豐富，即食同等量的紅薯粉飽腹感會比較強。用紅薯粉代替白米、白面，吃零食的幾率會比較少，因為中間兩餐間不容易覺得肚子餓。
因此可以用紅薯粉當做主食，代替白米、白面。不控制量或量超標有可能引起肥胖，減肥不是單純靠某一種食物，而是要做到均衡飲食，控制每類食物的攝入量，配合運動，這樣才是科學的減肥方法。
節(jié)食減肥為什么不可??？
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