睡眠也是一門學問，要在正確睡眠中收獲好處，養(yǎng)足精神，提高抵抗力，同時增強器官功能。但是，有部分人越睡越累，甚至睡醒后身體有不適感，原因在于睡姿不正確，沒有了解怎樣的睡姿合理，可以保護身體，可能會犯了錯誤后出現(xiàn)健康問題。那么，睡姿不對是否會影響身體健康呢？
很多人在睡覺的過程中出現(xiàn)各種各樣的姿勢，而姿勢不正確也會影響身體健康，建議采取平躺入睡這種方式，可以保持腰椎筆直狀態(tài)，避免重要器官受到壓迫。很多人習慣趴著睡，特別是男性，在趴著睡的時候不單純會影響私密部位的散熱，讓陰囊溫度升高影響健康，還可能對心臟造成壓迫，女性也有這方面的影響。
有部分人還喜歡蜷縮成一團入睡，感覺有安全感，會讓腰椎的彎曲幅度增加，睡醒之后腰部，頸椎可能會酸脹疼痛，這些都是不良的睡眠姿勢，需要糾正，盡量采取平躺入睡的方式，枕頭高度適宜會發(fā)現(xiàn)睡眠質(zhì)量提高。
睡姿不對有哪些影響？
1、影響骨骼健康
睡姿不正確有許多的影響，例如加速骨骼的病變，這是很多人出現(xiàn)過的情況。部分人習慣趴著入睡，也喜歡蜷縮成一團入睡，而這些姿勢保持的時間長，腰椎和頸椎的彎曲，扭曲幅度過大，如果枕頭的高度不適宜，在睡醒之后局部就容易酸脹疼痛，甚至某個部位會有麻木感。要避免這些情況出現(xiàn)，睡姿要合理，盡量減輕骨骼負擔。
2、影響正常呼吸
睡姿不正確還可能讓正常的呼吸受到影響，在有生命活動的時候無時無刻要進行呼吸，在呼吸的過程中吸入氧氣，呼出二氧化碳，但是，有部分人經(jīng)常趴著入睡，這種姿勢不單純會讓私密部位的透氣性變差，散熱無法保持良好，還可能對前胸部位造成壓迫。
不單純增加心臟壓力，還可能會影響呼吸，這樣在睡覺過程中呼吸不順暢，氧氣缺乏，可能會越睡越累，甚至出現(xiàn)頭暈表現(xiàn)。還需及時糾正錯誤的習慣，才能保護重要器官，提高心肺功能。
通過以上內(nèi)容可以發(fā)現(xiàn)，睡姿不正確確實會影響身體健康，要根據(jù)自己的日常習慣了解睡姿是否合理，如果可以堅持平躺入睡這個姿勢，不僅睡得香，還可以收獲許多的好處。而那些經(jīng)常趴著睡的男性應該及時糾正，以免持續(xù)健康受到影響。
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