很多人的血壓飆升源于不良的生活習(xí)慣影響，會(huì)讓血壓變化的事情做太多，這項(xiàng)指標(biāo)失去控制，血壓會(huì)高居不下，進(jìn)而影響機(jī)體健康。血管最容易受到損傷，會(huì)讓血管承受的壓力增大，還容易讓血管有破裂，出血的風(fēng)險(xiǎn)。另外，高血壓的危害不止于此，還會(huì)讓多個(gè)器官受到損傷。為了遠(yuǎn)離并發(fā)癥，保持健康狀態(tài)，還需了解血壓的控制方法。很多人都知道食鹽獲取過多會(huì)讓血壓飆升，卻不知道有部分食物含有較多的隱形鹽，獲取過量同樣會(huì)讓指標(biāo)失控。
1、腌制類食物
保持血壓穩(wěn)定，鈉鹽的獲取量不宜過多，因?yàn)殁c離子過量獲取身體排泄的壓力會(huì)增大，除了影響腎臟健康，還會(huì)讓血壓這項(xiàng)指標(biāo)改變，而大多數(shù)人只知道鈉離子的來源是鈉鹽，在烹飪食物的過程中會(huì)控制好使用量，卻不知道有部分食物含有較多的隱形鹽，特別是各種腌制類食物。
腌制食物為了保存時(shí)間長，風(fēng)味更加獨(dú)特，往往會(huì)加入許多的鈉鹽，加上其他添加劑，防腐劑的使用食物才得以保存很長時(shí)間，但是，在腌制的過程中會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)，加上本身耐鹽加入的量較多，經(jīng)常大量獲取會(huì)讓血壓跟著變化，還可能獲取里面的亞硝酸鹽增加癌癥患病風(fēng)險(xiǎn)，需要遠(yuǎn)離。
2、果脯蜜餞
隱形鹽無處不在，如果沒有在吃東西前擦亮眼睛，看一下配料表，往往會(huì)影響機(jī)體健康。有很多人喜歡攝入各種各樣的零食，零食作為生活中不可或缺的一部分，在空閑的時(shí)候或者追劇時(shí)很多人都喜歡吃點(diǎn)零食。
但是，零食中的代表蜜餞，果干其實(shí)并不健康，相比新鮮的食物來說危害明顯，除了糖分含量豐富，有各種甜味劑，里面也含有較豐富的鈉鹽，經(jīng)過處理之后鈉鹽含量豐富，對(duì)于血壓高的人來說這類小零食大量獲取，同樣會(huì)影響指標(biāo)變化。
3、快餐食品
很多的快餐食品也含有較多的鈉鹽，特別是路邊小吃，垃圾食品，為了吸引人的味蕾這些食物大多不是清淡的，而是味道很重，不是吃起來麻辣，辛辣就是很咸，原因是多種調(diào)味料大量使用，而在調(diào)料的作用下會(huì)掩蓋食物原本的味道，還容易獲取較多的鈉鹽。
對(duì)于本身血壓高，消化系統(tǒng)功能降低的人來說這類食物獲取量越多，出現(xiàn)健康問題的可能性越大。為了保持各項(xiàng)指標(biāo)的穩(wěn)定，還需減少快餐食品的攝入量。
綜上可知，身邊有很多的隱形鹽，沒有擦亮眼睛，及時(shí)發(fā)現(xiàn)，避開這些暗藏風(fēng)險(xiǎn)的食物，長時(shí)間大量獲取往往會(huì)影響多個(gè)指標(biāo)變化，而血壓失控是很危險(xiǎn)的情況，會(huì)讓腎臟、大腦、心臟等重要器官不同程度受到損傷。一旦病變嚴(yán)重，高血壓和并發(fā)癥同時(shí)來襲，想要維持健康就很難。
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