要獲取豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，應(yīng)該飲食恰當(dāng)，各種類型的食物只要身體適應(yīng)，適當(dāng)獲取可以獲得好處。水果作為豐富營養(yǎng)物質(zhì)的來源，可為人體提供豐富的維生素、微量元素、礦物質(zhì)以及膳食纖維，每天可以攝入三種以上的水果，收獲的好處多。而蘋果作為水果的代表，關(guān)于蘋果的許多誤區(qū)不要陷入。很多人盲目聽信謠言，錯誤攝入水果，可能會帶來影響。
1、吃蘋果就能減肥
關(guān)于蘋果的許多誤區(qū)可不要陷入，有部分人說吃蘋果就能減肥，因此在肥胖的時候應(yīng)該多吃蘋果，其實，蘋果只是輔助減肥的食物，但想要通過吃蘋果的方式就能很好控制體重，難度較大。
雖然蘋果清淡，富含膳食纖維可以增加飽腹感，減少其他高熱量食物獲取，但要真正控制體重，需要多方面付出努力。吃蘋果只是方式之一，可以提供營養(yǎng)物質(zhì)的同時又不會獲取過多熱量，但還要注意其他飲食要點，同時結(jié)合鍛煉，作息規(guī)律等才能真正達(dá)到控制體重的目的。
2、吃蘋果就能保持健康
常說的一句話是一天一個蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我，很多人看到這句話會確定蘋果的營養(yǎng)價值很高，覺得吃蘋果就能預(yù)防疾病，其實，生活中富含營養(yǎng)物質(zhì)的食物多種多樣，不單純只有蘋果。
蘋果確實可以為人體提供較多的營養(yǎng)物質(zhì)，但想要讓身體維持健康，遠(yuǎn)離疾病困擾，單純吃蘋果是不可行的。若沒有注意其他生活細(xì)節(jié)，同樣有可能會出現(xiàn)疾病。要做到的就是戒煙戒酒、保持良好心態(tài)、注意衛(wèi)生、勤鍛煉、作息規(guī)律，若這些注意要點沒有掌握，單純來吃蘋果，疾病出現(xiàn)的概率依然很高。
3、吃蘋果可以改善脂肪肝
脂肪肝作為比較常見的疾病，會因為脂肪物質(zhì)浸潤肝臟細(xì)胞影響其功能，越肥胖的人出現(xiàn)脂肪肝的可能性越大，當(dāng)然，長時間大量喝酒、營養(yǎng)不良、藥物錯誤使用、糖尿病發(fā)展，這些情況都會增加脂肪肝患病風(fēng)險。
有很多人說吃蘋果就能改善脂肪肝，其實，若為多種因素引發(fā)的脂肪肝，吃蘋果要完全改善，效果也不理想。雖然蘋果的營養(yǎng)價值高，較為清淡，不容易引發(fā)肥胖，但脂肪肝的引發(fā)原因較多，并非所有的脂肪肝都通過吃蘋果的方式有改善作用。因此，要根據(jù)具體的原因采取正確的應(yīng)對措施。
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