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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
牛奶是一種營養(yǎng)豐富的飲品，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素A、維生素D和維生素B2等營養(yǎng)成分，具有較高的營養(yǎng)價(jià)值和保健作用。以下是一些關(guān)于喝純牛奶時(shí)間的建議：
1.早餐時(shí)：早餐是一天中最重要的一餐，喝一杯純牛奶可以提供豐富的營養(yǎng)，為身體提供能量和營養(yǎng)物質(zhì)，有助于提高工作和學(xué)習(xí)效率。
2.晚上睡前：晚上睡前喝一杯純牛奶可以幫助身體補(bǔ)充鈣質(zhì)，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和發(fā)育，同時(shí)也有助于提高睡眠質(zhì)量，緩解失眠等問題。
3.運(yùn)動(dòng)后：運(yùn)動(dòng)后身體會(huì)流失大量的水分和營養(yǎng)物質(zhì)，喝一杯純牛奶可以補(bǔ)充身體所需的水分和營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)也有助于恢復(fù)體力和緩解肌肉疲勞。
4.飯后半小時(shí)：飯后半小時(shí)喝一杯純牛奶可以幫助身體更好地吸收營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)也有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘等問題。
總之，喝純牛奶的最佳時(shí)間并沒有固定的答案，需要根據(jù)個(gè)人的情況和需求來選擇。一般來說，每天喝1-2杯純牛奶是比較合適的，最好在飯后半小時(shí)到1小時(shí)內(nèi)飲用，以充分發(fā)揮其營養(yǎng)價(jià)值和保健作用。同時(shí)，也需要注意飲用量和個(gè)人的身體狀況，避免過量飲用或引起不適。
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牛奶什么時(shí)候喝長(zhǎng)高
王海彬 主任醫(yī)師
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喝奶粉好還是純牛奶好
歐陽學(xué)認(rèn) 主治醫(yī)師
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腎結(jié)石喝酸奶好還是純牛奶好
李奎慶 主治醫(yī)師
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膽結(jié)石喝酸奶好還是純牛奶好
苑偉 副主任醫(yī)師
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腎結(jié)石喝酸奶還是純牛奶好
李奎慶 主治醫(yī)師
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喝純牛奶會(huì)長(zhǎng)高嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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純牛奶什么時(shí)候喝最好
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王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
睡前喝純牛奶好嗎
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王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
什么時(shí)候吃水果好
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
牛奶什么時(shí)候喝最好
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
酸牛奶什么時(shí)候喝最好
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濟(jì)寧市中醫(yī)院
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紅薯什么時(shí)候吃好
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什么時(shí)候喝純牛奶好
奶類含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，并且含鈣量也很高，我們經(jīng)常喝牛奶來補(bǔ)鈣。在我們平時(shí)吃的食物中含鈣量比較低。青少年和兒童可以多牛奶，提高其骨密度，延緩其發(fā)生骨質(zhì)丟失的速度。我們每天吃的東西相當(dāng)于300克牛... 詳細(xì)»
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寶寶什么時(shí)候可以喝純牛奶
寶寶必須等到三歲以后才能喝純牛奶，比較小的寶寶不適合喝純牛奶，因?yàn)槿龤q以下寶寶胃腸系統(tǒng)還沒有發(fā)育完善，如果添加純牛奶，會(huì)給腸胃帶來巨大的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)斐梢恍p害。此外，純牛奶中的蛋白質(zhì)含量高于母乳，寶... 詳細(xì)»
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給孩子喝純牛奶什么時(shí)候喝最好
孩子喝純牛奶的最佳時(shí)間因個(gè)體差異而異，但通常有以下關(guān)鍵時(shí)期：1.早餐時(shí)：早餐是一天中非常重要的一餐，孩子需要足夠的營養(yǎng)來支持身體和大腦發(fā)育。在早餐時(shí)喝一杯純牛奶，不僅可以提供豐富的蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)... 詳細(xì)»
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補(bǔ)鈣的純牛奶什么時(shí)候喝最好
純牛奶是一種營養(yǎng)豐富的飲品，富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常飲用對(duì)身體健康有一定好處。對(duì)于想要通過喝純牛奶達(dá)到補(bǔ)鈣目的的人群來說，選擇合適的時(shí)間飲用也很重要。以下是一些關(guān)于喝純牛奶補(bǔ)鈣的建議... 詳細(xì)»
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