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純牛奶什么時候喝最好？

病情描述：醫(yī)生你好，我小孩很喜歡喝純牛奶，聽說純牛奶很有營養(yǎng)，不過什么時候喝營養(yǎng)吸收最好呢？是在早上還是晚上睡覺前？請問醫(yī)生，純牛奶什么時候喝最好？
醫(yī)生回答 (2)
  • 侯立城
    侯立城 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    純牛奶最好可以在晚上睡前飲用，因?yàn)榧兣Ｄ讨泻糜胸S富的鈣質(zhì)，而人體在晚上的時候，吸收鈣質(zhì)的能力可以達(dá)到最佳，因?yàn)樵谶@個時候飲用牛奶，可以使牛奶中的營養(yǎng)充分的被吸收。另外牛奶還有安神助眠的作用，因此在睡覺之前飲用牛奶可以促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。

  • 牛艷林
    牛艷林 主治醫(yī)師
    新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    最好是早餐或晚餐隨飯一起吃，這樣進(jìn)食牛奶能夠促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，同時牛奶中的蛋白不會被分解用來供能。牛奶的每日攝入量控制在250~500毫升左右。盡量避免睡前喝牛奶，不利于營養(yǎng)的吸收，同時不利于睡眠，有可能造成夜間起夜較多。

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侯立城
侯立城 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科

擅長：擅長內(nèi)科常見病、多發(fā)病的診斷和治療，尤其擅長心血管、腦血管、呼吸系統(tǒng)疾病的診斷及治療。
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