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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
維生素E是一種脂溶性維生素，具有抗氧化、抗衰老、保護(hù)皮膚等多種功效。在日常飲食中，可以通過攝入富含維生素E的食物來補(bǔ)充身體所需的維生素E。
一般來說，植物油中的維生素E含量要高于動物油。在植物油中，又以小麥胚芽油、玉米油、花生油、葵花籽油等的維生素E含量最為豐富。
以100克食物中的維生素E含量為例，以下是幾種常見植物油的維生素E含量：
-小麥胚芽油：約200毫克；
-玉米油：約50毫克；
-花生油：約30毫克；
-葵花籽油：約20毫克。
需要注意的是，維生素E是一種不穩(wěn)定的維生素，容易受到光照、氧氣、高溫等因素的影響而被破壞。因此，在烹飪和儲存植物油時，需要注意避免這些因素的影響，以保證維生素E的含量。
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什么水果維生素e含量最高
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
什么食物含維生素e最高
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維生素e補(bǔ)什么
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
維生素e油應(yīng)該怎么用
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什么食物含維生素e最高
維生素E和維生素C、維生素A和其他維生素一樣，對人體有著重要的意義和影響，是人體的六大營養(yǎng)素之一，如果身體缺乏維生素E，視力就會下降，皮膚會出現(xiàn)老化，發(fā)黃干燥，記憶力減退等不良反應(yīng)，并會影響男女的生殖... 詳細(xì)»
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什么水果維生素e含量高
含維生素e含量比較高的水果，主要有酸棗、獼猴桃、鮮棗、葡萄、橙子、蘋果等。如果出現(xiàn)維生素e含量偏低，必要的時候也可以口服維生素e來幫助進(jìn)行調(diào)理。同時飲食上也適當(dāng)?shù)囟喑远怪破罚热琰S豆、黑豆、紅豆等等，... 詳細(xì)»
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維生素e油應(yīng)該怎么用
應(yīng)用一些維生素e油是可以有效祛除脂肪粒的，每晚洗完臉后在脂肪粒的地方均勻的進(jìn)行涂抹也需要進(jìn)行局部的按摩，同時應(yīng)用一些維生素e油也可以有效的緩解皮膚干燥也可以起到明顯的保濕的作用，可以避免出現(xiàn)一些皺紋也... 詳細(xì)»
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維生素B12哪些食物含量最高
維生素B12是一種人體必需的營養(yǎng)素，它在維持神經(jīng)系統(tǒng)健康和促進(jìn)紅血細(xì)胞生產(chǎn)方面起著重要作用。一般來說，沒有維生素B12含量最高的食物。以下是一些維生素B12含量較高的食物：1.動物肝臟：牛肝、羊肝、雞... 詳細(xì)»
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