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歐陽學(xué)認(rèn) 主治醫(yī)師 廣東醫(yī)科大學(xué)順德婦女兒童醫(yī)院 兒科
核心功效:健胃消食、潤腸通便
功效作用:紫薯粥中含有大量的花青素，具有清除自由基和抗氧化的作用。紫薯性微溫、味甘，歸胃、肝、大腸經(jīng)，具有健胃消食、潤腸通便的功效，可以幫助促進(jìn)消化，調(diào)理胃腸道功能，還可以美容養(yǎng)顏，有利于身體健康。
適宜人群:消化不良者、食欲不振者
不適宜人群:脾胃濕阻者、氣滯食積者
不宜同食-名稱:柿子、香蕉
不宜同食-原因:紫薯和柿子一起食用會(huì)產(chǎn)生沉淀物，導(dǎo)致腸胃功能不適；與香蕉一起食用會(huì)造成腹脹腹瀉，引起身體不適。
食用方法1-名稱:熬粥
食用方法1-內(nèi)容:將適量的紫薯洗凈，切成小塊，然后將其和糯米一起放入鍋中熬煮，并加入適量清水。煮好后即可食用。
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紫薯的功效
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小米南瓜紅薯粥的功效與作用
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小米蛋黃南瓜粥的功效與作用
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龍牙草的功效與作用
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
紫薯的功效與作用減肥
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姜淑芳 濟(jì)寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
紫草的功效與作用
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小米紫薯粥的功效與作用
功效作用:小米含有更為豐富的蛋白質(zhì)、鈣、 鉀、纖維等等人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，有健脾和胃、補(bǔ)益脾胃的作用，紫薯味甘、性平，歸肝脾腎三經(jīng)。 小米與紫薯共同熬粥可以平補(bǔ)肺脾腎陰，起到止咳潤燥、補(bǔ)氣健脾、滋陰補(bǔ)... 詳細(xì)»
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紫薯的功效與作用
紫薯中富含果膠，氨基酸，蛋白質(zhì)，淀粉，維生素，花青素和多種礦物質(zhì)，具有減肥瘦身，保護(hù)腸胃，預(yù)防和治療癌癥，增強(qiáng)機(jī)體免疫力的功效。吃紫薯能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘。紫薯的功效與作用是什么? 詳細(xì)»
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紫薯的功效與作用減肥
紫薯含有豐富的纖維素，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，也可以改善消化道的環(huán)境，可以起到保護(hù)腸胃的作用，有利于避免一些胃腸道疾病的發(fā)生，同時(shí)紫薯含的脂肪含量比較低，減肥期間可以適當(dāng)應(yīng)用，達(dá)到減肥瘦身的效果。同時(shí)紫薯... 詳細(xì)»
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