壽命延長是很多人夢寐以求的事情，但是，想要真正實現(xiàn)長壽應(yīng)該注意許多問題，并非口頭說說而已。需保持良好的生活習(xí)慣，其中飲食方法恰當(dāng)，規(guī)律作息外其他事情也要做好。很多人抵抗力薄弱，疾病出現(xiàn)，原因是對健康有促進(jìn)作用的事情很難堅持，久而久之身體受累，可能會健康狀態(tài)無法保持。
1、遠(yuǎn)離酒精
雖然有部分人能夠做到飲食恰當(dāng)，規(guī)律作息，但在遠(yuǎn)離酒精這件事情上很難堅持，同樣也會讓壽命縮短。喝酒屬于不良的習(xí)慣，飲酒量越多身體受到的傷害越明顯，很多人飲用烈性酒，過量飲酒，容易讓胃黏膜受到刺激，進(jìn)而出現(xiàn)局部的炎癥。另外，心臟壓力增大，血壓變化也是酒精作用會有的結(jié)果，而最容易受到損傷的還屬肝臟。
肝臟本身就是代謝酒精的主要場所，在飲酒之后若沒有分解酒精的酶，肝臟更容易受損，可能會讓肝臟細(xì)胞變性，壞死，后續(xù)出現(xiàn)酒精肝，脂肪肝的風(fēng)險大。因此，需要通過遠(yuǎn)離酒精，滴酒不沾的方式來養(yǎng)護(hù)身體，才能真正保持健康狀態(tài)。
2、加強(qiáng)鍛煉
很多事情要堅持，有足夠的毅力才能讓壽命延長，特別是加強(qiáng)身體鍛煉。運(yùn)動獲得的好處多，能夠增強(qiáng)自身抵抗力，也能控制體重，同時讓慢性疾病遠(yuǎn)離。部分人長期不鍛煉，因為運(yùn)動量過少體質(zhì)差之外衰老加速，內(nèi)分泌容易改變。若可以積極投入到運(yùn)動中來，會發(fā)現(xiàn)體重更加穩(wěn)定，多個指標(biāo)也正常，還能在運(yùn)動后心肺能力提高，身體積累的有害物質(zhì)更快排泄掉，從而延長壽命。
3、不沾煙草
健康長壽的生活方式涉及多個方面，其中遠(yuǎn)離煙草是重要的一點(diǎn)。很多人從十幾歲就開始吸煙，到了四五十歲依然沒有戒煙，可能會埋下健康隱患，積累的有害物質(zhì)就像定時炸彈，隨時都可能會讓嚴(yán)重疾病出現(xiàn)，那些出現(xiàn)肺癌的人大多都有吸煙的行為。
另外，煙草中的有害物質(zhì)還會加速血管病變，是很多人血液粘稠，血壓升高的原因。若可以提前了解煙草獲取的危害，做到不沾煙草，自然身體可以更加健康，器官功能增強(qiáng)后嚴(yán)重疾病才能遠(yuǎn)離。
由此可見，長壽的生活方式有許多，以上這些事情都要了解并堅持，才能在好習(xí)慣養(yǎng)成后健康靠近，否則疾病反反復(fù)復(fù)，身體被拖累，想要延長壽命難度很大。
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