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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
香蕉卡路里高為什么適合減肥，這是一個常見的誤解。實際上，香蕉是一種低卡路里、高纖維的水果，非常適合作為減肥食品。
香蕉的卡路里含量相對較低，一般每100克約有90卡路里。而且，香蕉還富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，如碳水化合物、鉀、鎂、維生素C和維生素B6等。其中，香蕉的膳食纖維含量較高，每100克約有3.1克，能夠促進腸道蠕動，幫助消化和排便，從而減少便秘和腹脹等問題。
因此，香蕉的卡路里含量不僅較低，還是一種營養(yǎng)豐富、低脂肪、低膽固醇的水果，非常適合作為減肥食品。在減肥期間，適量食用香蕉可以提供能量和營養(yǎng)物質(zhì)，同時還能夠增加飽腹感，減少進食量，有助于控制體重。建議在選擇香蕉時，應(yīng)該選擇成熟度適中的香蕉，避免選擇過于成熟的香蕉。因為成熟的香蕉糖分較多，過量食用不利于減肥。
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香蕉熱量高嗎，減肥可以吃嗎
李芳 主任醫(yī)師
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麥片熱量高為什么減肥
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蕎麥面熱量高為什么可以減肥
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什么體質(zhì)適合針灸減肥
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卡路里是什么
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
做俯臥撐多少卡路里能少
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麥片熱量高為什么減肥
麥片熱量高之所以能夠減肥，主要的原因為能增強飽腹感、促進機體代謝、容易被腸道菌分解等。1、增強飽腹感：麥片含有豐富的膳食纖維以及蛋白質(zhì)，既可以起到補充營養(yǎng)的作用，還能夠增強機體的飽腹感。通過減少其他食... 詳細»
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絲瓜熱量高嗎適合減肥人嗎
絲瓜是一種常見的蔬菜，它的熱量相對較低，每100克絲瓜的熱量約為20卡路里。此外，絲瓜還含有豐富的水分和膳食纖維，這些成分可以讓人產(chǎn)生飽腹感，從而減少進食量。因此，絲瓜是一種適合減肥人士食用的蔬菜。需... 詳細»
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消耗卡路里能減肥嗎
一般情況下，消耗卡路里能減肥，屬于減肥的基本原理之一。當身體攝入的熱量超過消耗的熱量時，多余的能量就會被儲存為脂肪，從而導致體重增加。因此，通過增加身體的能量消耗來減少卡路里的攝入量，比如選擇跑步、游... 詳細»
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重度高血壓為什么不適合減肥
對于重度高血壓患者來說，減肥可能不適合，以下是一些原因：1.營養(yǎng)不良：減肥過程中，為了達到體重減輕的目標，可能會采取嚴格的節(jié)食措施。重度高血壓患者需要保持營養(yǎng)均衡，特別是控制鈉的攝入量。過度的節(jié)食可能... 詳細»
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藜麥熱量高為什么減肥
藜麥屬于一種粗雜糧，它雖然熱量很高，但它不是所有主食里面熱量最高的，它能夠起到健脾胃，消食，抑制食欲的作用。藜麥里面含有的粗纖維比較多，所以能夠起到潤腸通便的作用，有利于體內(nèi)熱量的代謝。另外藜麥消化比... 詳細»
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