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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
血清總膽固醇增高是一種常見(jiàn)的健康問(wèn)題，可能會(huì)增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。以下是一些應(yīng)對(duì)血清總膽固醇增高的建議：
1.健康飲食：采取低膽固醇、低飽和脂肪和高纖維的飲食。增加蔬菜、水果、全谷類食物和豆類的攝入，減少動(dòng)物脂肪、油炸食品和加工肉類的消費(fèi)。選擇健康的脂肪，如橄欖油、魚油和堅(jiān)果。
2.控制體重：保持適當(dāng)?shù)捏w重對(duì)于控制膽固醇水平非常重要。通過(guò)均衡飲食和適量的運(yùn)動(dòng)來(lái)控制體重，有助于降低血清總膽固醇。
3.增加運(yùn)動(dòng)量：適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、跑步、游泳或騎自行車，可以提高高密度脂蛋白膽固醇水平，同時(shí)降低低密度脂蛋白膽固醇水平。
4.戒煙：吸煙會(huì)降低高密度脂蛋白膽固醇水平并增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。戒煙對(duì)于改善膽固醇水平和整體健康非常重要。
5.限制飲酒：過(guò)量飲酒可能會(huì)升高膽固醇水平。如果飲酒，請(qǐng)適量，并遵循醫(yī)生的建議。
6.藥物治療：在某些情況下，醫(yī)生可能會(huì)建議使用藥物來(lái)降低膽固醇水平。這些藥物包括他汀類藥物、貝特類藥物等。藥物治療應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
7.定期檢查：定期進(jìn)行血脂檢查，以監(jiān)測(cè)膽固醇水平的變化。這有助于及時(shí)調(diào)整治療方案。
需要注意的是，每個(gè)人的情況不同，因此最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下制定個(gè)性化的治療計(jì)劃。此外，除了上述措施外，還應(yīng)注意其他健康問(wèn)題的管理，如高血壓、糖尿病等，以綜合降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
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膽固醇高復(fù)查膽固醇還是偏高
如果復(fù)查膽固醇仍然偏高，可能有以下原因：1.飲食習(xí)慣：高膽固醇飲食可能導(dǎo)致膽固醇水平升高。建議減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入，增加膳食纖維和植物固醇的攝入，例如多吃谷類、蔬菜和水果，選擇低脂肪的動(dòng)物性蛋... 詳細(xì)»
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固醇是不是膽固醇
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