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榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 婦產(chǎn)科
懷孕后，隨著胚胎的發(fā)育，子宮逐漸增大，會壓迫到周圍的組織和器官，包括直腸。這可能會導(dǎo)致腸道蠕動減緩，使糞便在腸道中停留時間過長，水分被過度吸收，變得干結(jié)，難以排出，進而引起便秘。
在孕早期，便秘是一種常見的問題。大約有70%的孕婦會在孕期某個階段經(jīng)歷便秘，其中孕早期和孕晚期更為常見。便秘可能會導(dǎo)致腹部不適、腹脹、食欲不振等問題，也會增加痔瘡和肛裂的風險。
以下是一些應(yīng)對孕早期便秘的方法：
1.增加膳食纖維的攝入：膳食纖維可以促進腸道蠕動，幫助排便。建議多吃蔬菜、水果、全麥面包、糙米等富含膳食纖維的食物。
2.多喝水：保持充足的水分攝入可以使糞便軟化，更容易排出。建議每天喝足夠的水，避免飲用含咖啡因和酒精的飲料。
3.適量運動：適量的運動可以促進腸道蠕動，幫助排便。建議進行散步、瑜伽等輕度運動，但避免劇烈運動。
4.養(yǎng)成良好的排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也要嘗試排便，以養(yǎng)成良好的排便習慣。
5.使用輕瀉劑：如果便秘嚴重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用輕瀉劑，但要避免長期使用。
總之，孕早期便秘是一種常見的問題，但可以通過飲食調(diào)整、增加運動、養(yǎng)成良好的排便習慣等方法來緩解。如果便秘嚴重，建議及時就醫(yī)。
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