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曾銳祥 主治醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院 胸痛中心
并不存在效果最好最快的補血蔬菜，某些蔬菜能輔助補血，但補血效果不大，并且見效的時間并不會很快。如果想通過蔬菜輔助補血，常見的蔬菜可如下：
1、菠菜：菠菜中含有維生素A、維生素C、鈉、鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)成分，適量食用能在一定程度上促進人體紅細胞的生成。
2、胡蘿卜：胡蘿卜營養(yǎng)豐富，含有維生素B、維生素C、胡蘿卜素等，攝入后能起到一定的補血效果。
3、莧菜：莧菜中含有鐵、鈣、胡蘿卜素、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，食用后能幫助促進紅細胞的生成。
4、其他蔬菜：比如南瓜、西紅柿、金針菜等，也能幫助促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質(zhì)量。
食療補血的效果比較有限，如果出現(xiàn)貧血，建議應遵從醫(yī)生指導服用相關的藥物進行治療。
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蔗糖補血嗎
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補血的水果
在日常生活中不少人是存在著輕微貧血的，尤其是女性朋友，每個月來月經(jīng)會使身體流失血液。鐵元素是人體不可缺少的元素，因為鐵是人體生成血紅細胞的主要原料。如果人體缺少鐵元素，就會引起貧血、紅血球數(shù)量和血紅蛋... 詳細»
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補血最好的食物
并沒有補血最好的食物說法，但可以選擇紅棗、黑芝麻、黑木耳等食物進行輔助補血。1、紅棗：具有補血安神、通精益氣以及養(yǎng)胃健脾的效果，而且含有較多的鐵元素，適量吃能夠促進血紅蛋白的合成。2、黑芝麻：該食物中... 詳細»
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兒童如何補血
補血指以補血藥物治療血虛癥的方法，中醫(yī)治療血虛癥的方法，又稱養(yǎng)血。血虛一般是由脾胃虛弱，氣血化源不足，各種急慢性失血沒有及時治療，或久病不愈、思慮過度暗耗心血、淤血阻滯、新血不生或腸道寄生蟲導致。血虛... 詳細»
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補血養(yǎng)顏食譜
養(yǎng)顏美容是女性永不過時的話題，而養(yǎng)顏美容是要從生活細節(jié)上做起的，所以，想要青春常駐，一定要先找到適合自己的美容方式。例如健身、飲食、心境等方面入手，很多女性都會受到氣血不足的問題而影響到精神面貌，甚至... 詳細»
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