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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
睡覺總是做夢可能是由多種原因引起的，以下是一些常見的原因：
1.生活壓力：生活中的壓力和焦慮可能會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，從而影響夢境的形成和記憶。
2.睡眠環(huán)境：睡眠環(huán)境的舒適度和安靜程度也會影響睡眠質(zhì)量和夢境的形成。
3.飲食和藥物：某些食物和藥物可能會影響睡眠質(zhì)量和夢境的形成，例如咖啡因、酒精和某些藥物。
4.睡眠習(xí)慣：睡眠習(xí)慣也會影響夢境的形成和記憶。例如，睡眠時間不規(guī)律、睡前使用電子設(shè)備、過度疲勞等都可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，從而影響夢境的形成和記憶。
5.疾病和藥物：某些疾病和藥物也可能會影響睡眠質(zhì)量和夢境的形成，例如睡眠呼吸暫停綜合征、抑郁癥、焦慮癥等。
如果經(jīng)常做夢并感到困擾，可以嘗試改善睡眠環(huán)境、調(diào)整飲食和藥物使用、保持規(guī)律的睡眠時間和習(xí)慣等。如果問題仍然存在，建議咨詢醫(yī)生或睡眠專家，以了解更多關(guān)于睡眠和夢境的信息。
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