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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
哄孩子快速入睡是所有家長(zhǎng)都需要面對(duì)的問(wèn)題，一般可以通過(guò)保持安靜的環(huán)境、建立規(guī)律的作息時(shí)間、避免過(guò)度刺激等方式來(lái)幫助孩子入睡。
1.保持安靜的環(huán)境：在孩子準(zhǔn)備睡覺(jué)前，家長(zhǎng)可以將室內(nèi)的燈光調(diào)暗，保持安靜，避免孩子受到過(guò)多的刺激。
2.建立規(guī)律的作息時(shí)間：家長(zhǎng)可以為孩子制定一個(gè)規(guī)律的作息時(shí)間表，讓孩子在固定的時(shí)間上床睡覺(jué)，這樣可以幫助孩子建立良好的睡眠習(xí)慣。
3.避免過(guò)度刺激：在孩子準(zhǔn)備睡覺(jué)前，家長(zhǎng)應(yīng)避免讓孩子進(jìn)行過(guò)于興奮的活動(dòng)，如看電視、玩游戲等，以免孩子過(guò)度興奮，難以入睡。
總之，哄孩子入睡需要家長(zhǎng)有耐心和愛(ài)心，同時(shí)，家長(zhǎng)也應(yīng)該關(guān)注孩子的身體狀況，如果孩子長(zhǎng)期存在入睡困難的情況，應(yīng)該及時(shí)帶孩子去醫(yī)院就診，以排除疾病的可能。
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