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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
經(jīng)常熬夜會對身體造成一定的負擔，影響睡眠質(zhì)量，導致疲勞、免疫力下降等問題。以下是一些適合經(jīng)常熬夜的人喝的茶：
1.綠茶：綠茶中含有豐富的茶多酚和咖啡因，能夠提神醒腦，增強免疫力，還具有抗氧化、防輻射的作用。
2.黑茶：黑茶屬于后發(fā)酵茶，茶性溫和，不會刺激腸胃。經(jīng)常熬夜的人喝黑茶，能夠促進消化，緩解疲勞。
3.烏龍茶：烏龍茶屬于半發(fā)酵茶，茶性適中，既有綠茶的清新，又有紅茶的醇厚。經(jīng)常熬夜的人喝烏龍茶，能夠提神醒腦，緩解疲勞。
4.菊花茶：菊花茶具有清熱解毒、清肝明目的作用，經(jīng)常熬夜的人喝菊花茶，能夠緩解眼睛疲勞，保護視力。
5.枸杞茶：枸杞茶具有滋補肝腎、益精明目的作用，經(jīng)常熬夜的人喝枸杞茶，能夠緩解疲勞，增強免疫力。
需要注意的是，茶雖然有一定的保健作用，但并不能替代藥物治療疾病。如果經(jīng)常熬夜導致身體不適，建議及時就醫(yī)。此外，喝茶也需要適量，過量飲茶可能會導致失眠、心悸等問題。
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