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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
水是生命之源，身體需要水來(lái)維持正常的生理功能。但是，水并不是喝得越多越好，應(yīng)以適量為宜。
一般來(lái)說(shuō)，成年人每天需要攝入約2升的水，這包括從食物中攝取的水分和直接飲用的水。然而，這個(gè)數(shù)字并不是絕對(duì)的，因?yàn)槊總€(gè)人的身體狀況、活動(dòng)水平和環(huán)境因素都不同，所以需要的水量也會(huì)有所不同。
當(dāng)喝入過(guò)多的水時(shí)，腎臟會(huì)努力工作來(lái)排出多余的水分，這可能會(huì)導(dǎo)致腎臟負(fù)擔(dān)過(guò)重。此外，過(guò)多的水也會(huì)稀釋體內(nèi)的電解質(zhì)，如鈉、鉀等，導(dǎo)致電解質(zhì)失衡，引起水中毒。水中毒的癥狀包括頭痛、惡心、嘔吐、心跳加快、昏迷等，嚴(yán)重的甚至?xí)＜吧?/p>
另外，喝太少水也會(huì)對(duì)身體造成危害。當(dāng)身體缺水時(shí)，血液會(huì)變得濃稠，心臟需要更努力地工作來(lái)將血液輸送到身體各個(gè)部位，這可能會(huì)導(dǎo)致血壓升高。此外，缺水還會(huì)影響身體的新陳代謝、消化功能和免疫系統(tǒng)，增加患上疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
總之，水對(duì)于身體非常重要，但是喝多少水才夠需要根據(jù)個(gè)人情況來(lái)確定。正確地喝水可以幫助保持身體健康，提高生活質(zhì)量。
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