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孫川 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 眼科
現(xiàn)代生活方式導(dǎo)致許多人經(jīng)常面對(duì)電子屏幕，如手機(jī)、電腦和電視，從而給眼睛帶來(lái)了不小的壓力。長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)屏幕不僅容易引起眼睛疲勞，還可能導(dǎo)致其他眼部問(wèn)題。
首先，眼睛疼痛通常是由于眼球周圍的肌肉疲勞，或者眼球表面受到刺激而導(dǎo)致的。而看手機(jī)熬夜則是其中一個(gè)常見(jiàn)的原因。長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)屏幕會(huì)導(dǎo)致眼球周圍的肌肉長(zhǎng)時(shí)間繃緊，產(chǎn)生疲勞感，同時(shí)過(guò)度用眼也會(huì)導(dǎo)致眼球表面的干澀不適，甚至增加患上干眼癥的風(fēng)險(xiǎn)。因此，疼痛感往往是眼睛在示警，注意眼睛的健康。
接下來(lái)，探討一些解決方法。首先，適當(dāng)控制看手機(jī)的時(shí)間是非常重要的。每隔一段時(shí)間，可以讓眼睛休息一下，或者進(jìn)行簡(jiǎn)單的眼睛保健操。其次，保持手機(jī)屏幕的清潔和亮度適中也很重要。清潔的屏幕可以減少眼睛的視覺(jué)疲勞，適中的亮度可以減少眼睛對(duì)過(guò)亮或過(guò)暗環(huán)境的適應(yīng)時(shí)間，降低眼睛疲勞的風(fēng)險(xiǎn)。最后，保持良好的作息習(xí)慣也是非常重要的。盡量避免熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間，有助于減輕眼睛疲勞感。
總之，要保護(hù)好眼睛健康，減少看手機(jī)導(dǎo)致的眼睛疼痛，需要注意合理控制手機(jī)使用時(shí)間，保持手機(jī)屏幕的清潔和適中亮度，以及良好的作息習(xí)慣。只有這樣，才能長(zhǎng)時(shí)間地?fù)碛忻髁两】档碾p眼。
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干眼癥看手機(jī)眼睛痛怎么辦？
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看手機(jī)眼睛疼怎么緩解
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看手機(jī)眼睛干澀怎么辦
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看手機(jī)會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落嗎
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躺床上看手機(jī)頸肩痛怎么辦
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眼睛一看手機(jī)就模糊的原因
患者的眼睛一看手機(jī)就模糊不清，這要根據(jù)患者的年齡來(lái)判斷，如果患者是四十幾歲以上的人，出現(xiàn)看手機(jī)模糊的癥狀，大概是老花眼引起的，要到醫(yī)院里舉行驗(yàn)光，確定是否有必要佩戴老花眼鏡進(jìn)行改正。如果患者還比較年輕... 詳細(xì)»
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眼睛一看手機(jī)就疼怎么辦
目前電子設(shè)備越來(lái)越普遍，多媒體移動(dòng)通信的發(fā)展給人們的生活帶來(lái)巨大的改變，但另一方面也對(duì)人們的身體健康構(gòu)成了巨大的威脅。長(zhǎng)時(shí)間盯著電子設(shè)備看，不僅會(huì)對(duì)人們的頸椎造成傷害，更會(huì)將眼睛的視力降低，眼鏡從而形... 詳細(xì)»
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眼睛一看手機(jī)就累怎么回事
眼睛一看手機(jī)就累，可能與手機(jī)的頻閃、手機(jī)亮度、用眼習(xí)慣、眼部疾病等多種因素有關(guān)。1.手機(jī)的頻閃：手機(jī)屏幕一般為L(zhǎng)ED或OLED屏，無(wú)論哪種屏幕都可能存在頻閃現(xiàn)象。當(dāng)手機(jī)屏幕的頻閃頻率與我們眼睛的注視頻... 詳細(xì)»
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為什么一看手機(jī)就犯困
一看手機(jī)就犯困的原因可能有以下幾個(gè)方面：1、藍(lán)光輻射：手機(jī)等電子設(shè)備發(fā)出的藍(lán)光輻射會(huì)對(duì)人體的生物節(jié)律產(chǎn)生影響，抑制褪黑激素的分泌。褪黑激素在晚上分泌增加，促進(jìn)人體入睡，而藍(lán)光會(huì)抑制褪黑激素的分泌，導(dǎo)致... 詳細(xì)»
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一看手機(jī)視力疲勞
視力疲勞是指長(zhǎng)時(shí)間使用眼睛進(jìn)行近距離觀察或者進(jìn)行重復(fù)性動(dòng)作，導(dǎo)致眼睛肌肉疲勞，進(jìn)而出現(xiàn)眼部不適或視覺(jué)模糊的癥狀。其中，頻繁使用手機(jī)是造成視力疲勞的主要原因之一?，F(xiàn)代人的生活離不開(kāi)手機(jī)，無(wú)論是工作、學(xué)習(xí)... 詳細(xì)»
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