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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營養(yǎng)科
水果是一種健康、美味的食物，它們富含維生素、礦物質(zhì)、纖維素和抗氧化劑等營養(yǎng)物質(zhì)，對人體健康有很多好處。對于那些想要減肥的人來說，選擇一些低熱量、高纖維的水果可能會有所幫助。以下是一些有助于減肥的水果：
-蘋果：蘋果富含果膠和纖維素，這些物質(zhì)可以幫助人體減少對脂肪和膽固醇的吸收，同時還可以增加飽腹感，減少進食量。此外，蘋果中的多酚類物質(zhì)還具有抗氧化作用，可以預(yù)防肥胖相關(guān)疾病的發(fā)生。
-藍莓：藍莓富含抗氧化劑和纖維素，可以幫助人體減少脂肪的積累，同時還可以促進新陳代謝，有助于減肥。
-西瓜：西瓜是一種低熱量、高水分的水果，它富含瓜氨酸等物質(zhì)，可以促進人體新陳代謝，幫助人體排出多余的水分和廢物，從而減輕體重。
-檸檬：檸檬富含維生素C和果酸等物質(zhì)，可以促進人體新陳代謝，幫助人體排出多余的水分和廢物，從而減輕體重。此外，檸檬還具有一定的降脂作用，可以預(yù)防肥胖相關(guān)疾病的發(fā)生。
-菠蘿：菠蘿是一種低熱量、高纖維的水果，它富含蛋白酶等物質(zhì)，可以幫助人體分解蛋白質(zhì)，促進消化，減少脂肪的積累。
需要注意的是，雖然水果有助于減肥，但也不能過量食用。因為水果中含有一定的糖分，如果攝入過多，仍然會導(dǎo)致體重增加。
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吃什么水果有助于減肥
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什么水果有助于排便
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
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晚餐吃什么有助于減肥
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飯后喝水有助于減肥嗎
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咖啡有助于減肥還是增肥
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吃什么水果有助于減肥
吃水果對于減肥是有幫助的，因為它們通常富含纖維、水分和低卡路里，同時富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑。然而，并不是所有的水果都具有相同的減肥效果。以下是一些最有助于減肥的水果：1.藍莓：藍莓是一種低卡路里... 詳細»
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吃什么水果有助于減肥
平時可以適當(dāng)吃一些香蕉，蘋果或者梨，都有一定的潤腸通便的作用，含的水分也比較多，也能夠增加一定的飽腹感，所以就有利于促進體重的下降。減肥期間可以適當(dāng)?shù)亩喑运?。減肥的時候主要就是要嚴(yán)格控制好飲食的總熱... 詳細»
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多吃蔬菜水果有助于減肥嗎
通常情況下，多吃蔬菜水果對減肥非常有幫助。蔬菜和水果通常含有較少的熱量，但富含纖維、維生素和礦物質(zhì)。相比之下，肉類、乳制品和加工食品通常含有更多的熱量和不健康的脂肪，容易導(dǎo)致體重增加。所以，增加蔬菜和... 詳細»
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吃什么水果有助于長高
首選可以選含有豐富維生素C的水果， 可以滿足孩子維生素C的需要，水果含有人體成長所需的維生素，其中的維生素A、B、C，都是人體發(fā)育必不可少的，而這些維生素主要來源于水果，多吃含有這些維生素的水果，可促... 詳細»
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吃什么水果有助于消化
消化不良在生活中是很常見的，尤其是在飲食不當(dāng)或者是暴飲暴食之后，很容易出現(xiàn)有消化不良、腹脹的情況。在出現(xiàn)消化不良的癥狀之后，可以選擇食用一些促消化的食物幫助緩解癥狀，一般水果是一個很好的選擇，尤其是富... 詳細»
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