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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營養(yǎng)科
體重增加的原因有很多，即使吃得少，但如果身體消耗的能量比攝入的能量少，那么仍然可能會(huì)增加體重。這可能是由于以下原因：
1.基礎(chǔ)代謝率降低：隨著年齡的增長(zhǎng)，身體的基礎(chǔ)代謝率會(huì)逐漸降低，這意味著每天消耗的能量會(huì)變少。即使吃得和以前一樣多，也可能會(huì)導(dǎo)致體重增加。
2.飲食習(xí)慣：即使吃得少，但如果飲食習(xí)慣不健康，比如喜歡吃高熱量、高脂肪、高糖分的食物，或者喜歡吃夜宵、零食等，那么也可能會(huì)導(dǎo)致體重增加。
3.運(yùn)動(dòng)量不足：即使吃得少，但如果運(yùn)動(dòng)量不足，身體消耗的能量也會(huì)變少，這也可能會(huì)導(dǎo)致體重增加。
4.壓力：壓力會(huì)導(dǎo)致身體分泌一種叫做皮質(zhì)醇的激素，這種激素會(huì)導(dǎo)致身體儲(chǔ)存脂肪，尤其是在腹部。
5.睡眠不足：睡眠不足會(huì)導(dǎo)致身體分泌一種叫做瘦素的激素減少，同時(shí)會(huì)導(dǎo)致身體分泌一種叫做食欲素的激素增加，這兩種激素的變化都會(huì)導(dǎo)致食欲增加，從而導(dǎo)致體重增加。
因此，即使吃得少，但如果身體消耗的能量比攝入的能量少，那么仍然可能會(huì)增加體重。為了保持健康的體重，除了控制飲食外，還需要注意保持適量的運(yùn)動(dòng)、良好的睡眠和減輕壓力等。如果發(fā)現(xiàn)自己的體重一直無法控制，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。
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造成這種現(xiàn)象的原因有很多，以下是一些可能的解釋：1、新陳代謝率下降新陳代謝是指身體消耗能量來維持基本生命活動(dòng)的過程，包括呼吸、心跳、消化等。新陳代謝率的高低與身體的肌肉量有關(guān)，肌肉越多，新陳代謝率就越... 詳細(xì)»
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吃的還行拉的少還容易胖怎么回事
吃的還行拉的少還容易胖，這可能是由于以下幾個(gè)原因：1.飲食習(xí)慣不健康：如果飲食中攝入了大量的高熱量、高脂肪和高糖分的食物，而缺乏足夠的膳食纖維和水分，那么身體可能會(huì)吸收過多的能量，導(dǎo)致體重增加。此外，... 詳細(xì)»
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體質(zhì)想改變吃得少還胖
在生活中，有些人吃得很少，卻還是容易發(fā)胖。這可能讓人感到困惑和沮喪，因?yàn)閭鹘y(tǒng)觀念認(rèn)為，減少食物攝入量應(yīng)該能夠?qū)е麦w重下降。然而，吃得少還胖的現(xiàn)象可能與多種因素有關(guān)，其中包括體質(zhì)的改變。以下是一些原因和... 詳細(xì)»
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腳腕胖還疼走路也疼，可能是由多種原因引起的，如扭傷或拉傷、關(guān)節(jié)炎、跟腱炎、骨折等。1.扭傷或拉傷：如果腳腕在運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)中受到扭傷或拉傷，可能會(huì)導(dǎo)致疼痛和腫脹。這種情況下，可能會(huì)感到疼痛在腳腕的外側(cè)、內(nèi)... 詳細(xì)»
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怎么吃都不胖還黑可能與多種因素有關(guān)。以下是一些常見的原因：-遺傳因素：有些人天生代謝率較高，身體容易消耗熱量，不容易儲(chǔ)存脂肪，因此即使吃得多也不容易發(fā)胖。此外，遺傳因素也可能影響皮膚的色素沉著，導(dǎo)致皮... 詳細(xì)»
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