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林秀紅 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
簡(jiǎn)介：婦幼營(yíng)養(yǎng)保健及糖尿?。òㄈ焉锲谔悄虿。?、高血壓、肥胖、血脂異常、高尿酸等多種內(nèi)分泌疾病的營(yíng)養(yǎng)干預(yù)。
胖人喝“涼水”也會(huì)長(zhǎng)胖不是真的。因?yàn)樗菦]有能量的，所以如果是肥胖的人喝多少水，都不會(huì)因?yàn)楹人L(zhǎng)胖。但是他可能因?yàn)闀簳r(shí)的水分多，體重會(huì)有所波動(dòng)。所以一般稱體重建議在早晨空腹的時(shí)候，就是在排完大小便后，穿一件比較單薄的衣服稱重是比較準(zhǔn)的，也比較有可比性。如果是喝了水之后臨時(shí)去稱，體重增加不是真正的增加了重量，所以可以放心。
肥胖大多數(shù)是由于生活方式不當(dāng)造成，比如吃太多，運(yùn)動(dòng)太少。吃太多，指的是一些高能量跟低營(yíng)養(yǎng)密度的食物，就是垃圾食品。比如甜食、零食、飲料，都是高糖、高脂的食物。它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較低，但是能量又特別高，所以吃多了就比較容易發(fā)胖。還有就是運(yùn)動(dòng)太少，像現(xiàn)在比較喜歡久坐，不喜歡去運(yùn)動(dòng)等都會(huì)造成肥胖。
所以不是肥胖就連喝水都不敢，喝水是需要大量喝，而且需要控制垃圾食品和邁開腿，每天堅(jiān)持30分鐘以上中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，才會(huì)對(duì)減肥有幫助。另外還要注意的是不要熬夜，三餐規(guī)律，一定要吃早餐，這些生活習(xí)慣調(diào)整好才是最重要的。
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北京積水潭醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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陜西省結(jié)核病防治院 營(yíng)養(yǎng)科
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重慶市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
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邢臺(tái)醫(yī)專第二附屬醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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遵義市第一人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)門診
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南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 肝病科
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自貢市第一人民醫(yī)院 放射科
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
肥胖的原因
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
導(dǎo)致肥胖的原因
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韓昕健 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
男人肥胖的原因
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
手臂肥胖的原因
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張立 濱州醫(yī)學(xué)院附... 內(nèi)分泌科
女性肥胖的原因有哪些
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
肥胖標(biāo)準(zhǔn)的分級(jí)
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腰部肥胖的原因有哪些
肥胖是困擾不少愛美女性的一個(gè)難題，通常指身體出現(xiàn)一定程度的明顯超重或脂肪層過厚等情況。按照不同的引發(fā)因素，肥胖可以分為生理性肥胖和病理性肥胖兩種類型，不同類型的肥胖有不同的改善方法。而腰部分布在脊柱兩側(cè)，是指位于髖骨和假... 詳細(xì)»
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肥胖的飲食
現(xiàn)代人由于不良的生活方式很容易導(dǎo)致身體肥胖，比如暴飲暴食、缺少活動(dòng)、長(zhǎng)期久坐、過量喝酒等。肥胖不僅影響外觀形象，還會(huì)影響身心健康，容易誘發(fā)多種慢性疾病，比如高血壓、高血脂、糖尿病、肝腎疾病等。肥胖人群要想減肥，首先要控制... 詳細(xì)»
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肥胖的保健
日常飲食攝入熱量過多或者身體代謝紊亂，就會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，從而引起肥胖。肥胖會(huì)影響消化系統(tǒng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)，會(huì)增加患心血管疾病的幾率，甚至?xí)黾踊及┑娘L(fēng)險(xiǎn)。肥胖人群要做好生活中的保健措施，積極采取有效減肥方法來控制體重。 詳細(xì)»
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中度肥胖的標(biāo)準(zhǔn)
如果超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20%~30%為輕度肥胖，如果超過標(biāo)準(zhǔn)體重的30%~50%就屬于中度肥胖。標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算方法，主要就是按照身高減去105。如果已經(jīng)達(dá)到中度肥胖，必須要合理的控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，否則體重逐漸增加，就很... 詳細(xì)»
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導(dǎo)致兒童肥胖的原因有哪些
生活水平越來越高，現(xiàn)在不僅是成年人有肥胖問題，兒童也加入到了肥胖的行列，現(xiàn)如今，“可愛”的小胖墩越來越多。吃得太好、缺少運(yùn)動(dòng)是造成兒童肥胖的主要原因。很多家長(zhǎng)慢慢意識(shí)到孩子過胖可能會(huì)引發(fā)其他方面的疾病，所以也在尋找各種各... 詳細(xì)»
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