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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營養(yǎng)科
挑食是兒童常見的問題之一，這可能會(huì)導(dǎo)致他們無法獲得足夠的營養(yǎng)，影響身體健康和生長發(fā)育。以下是一些治療挑食兒童的妙招：
1.創(chuàng)造愉快的用餐氛圍：在用餐時(shí)，家長應(yīng)該創(chuàng)造一個(gè)愉快的氛圍，讓孩子感到放松和舒適。避免在吃飯時(shí)批評(píng)孩子或爭吵，以免影響孩子的食欲。
2.多樣化的食物選擇：為孩子提供多樣化的食物選擇，讓他們有更多的機(jī)會(huì)嘗試新的食物。可以嘗試不同的烹飪方法和口味組合，以吸引孩子的注意力。
3.榜樣的力量：家長應(yīng)該成為孩子的榜樣，自己也要喜歡吃各種食物。如果孩子看到家長喜歡吃某種食物，他們也會(huì)更愿意嘗試。
4.逐步引入新食物：如果孩子對(duì)某種食物有抵觸情緒，可以逐步引入新食物。可以先給孩子嘗試一小口，讓他們逐漸適應(yīng)新食物的味道和口感。
5.鼓勵(lì)孩子自己進(jìn)食：讓孩子自己進(jìn)食可以增加他們對(duì)食物的興趣和好奇心。家長可以提供一些易于抓握和食用的食物，讓孩子自己嘗試進(jìn)食。
6.避免過度依賴零食：過度依賴零食會(huì)影響孩子的食欲，導(dǎo)致他們不愿意吃正餐。家長應(yīng)該限制孩子吃零食的量和時(shí)間，讓他們?cè)谡蜁r(shí)感到饑餓。
7.尋求專業(yè)幫助：如果孩子的挑食問題嚴(yán)重，影響了身體健康和生長發(fā)育，家長可以尋求專業(yè)幫助，如營養(yǎng)師或兒童心理醫(yī)生的建議和治療。
總之，治療挑食兒童需要家長的耐心和細(xì)心，采取多種方法來幫助孩子逐漸接受各種食物。同時(shí)，家長也應(yīng)該關(guān)注孩子的營養(yǎng)需求，確保他們獲得足夠的營養(yǎng)。
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