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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營養(yǎng)科
晚上喝純牛奶并不能直接促進身高的增長。
首先，身高的增長受遺傳和生長激素等因素的影響更大。沒有足夠的科學證據(jù)表明晚上喝純牛奶本身就能夠直接促進身高的增長。然而，適量的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)確實對于骨骼的發(fā)育和身體的健康有著積極的作用。
其次，關(guān)于晚上喝牛奶是否更有利于身高的增長，也有一些相關(guān)的研究。這些研究指出，即使是在晚餐后飲用牛奶，也并不會對身高的增長有特別的影響。因此，并沒有充足的證據(jù)證明晚上喝純牛奶能夠長高這一說法。
此外，盡管牛奶富含營養(yǎng)，但是過量飲用牛奶也會帶來一些負面影響。例如，過多的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)攝入可能會對身體造成負擔，甚至導致一些健康問題。因此，在飲用牛奶時，仍然需要注意適量原則，不可過量飲用。
除了適量飲用牛奶，還應該注重全面的飲食和生活習慣，這對于身高的增長更為重要。
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