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跳繩500下相當(dāng)于跑步多久

患者跳繩500下,這種情況下,相當(dāng)于跑步至少跑了五公里以上,這種情況,會有效的燃燒患者全身的部位多余的脂肪,對于患者的健康是非常有幫助的,特別是對于腿部肌肉的鍛煉,是非常有好處的。

建議患者平時(shí)可以多通過跳繩,來進(jìn)行體育鍛煉,這樣可以達(dá)到很好的鍛煉身體的效果,同時(shí)可以提升自己的腿部力量,以及自己的耐力,都是非常具有一定好處的,但是建議,患者跳繩前一定要做好熱身運(yùn)動,避免導(dǎo)致腿部肌肉出現(xiàn)拉傷,或扭傷的情況。

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