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黃海鳳 主治醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院 普內(nèi)科
新陳代謝慢可能是高齡、運(yùn)動(dòng)量過(guò)少、睡眠不足等非病理性原因引起，也可能是胃腸功能紊亂、甲狀腺功能減退、腎上腺皮質(zhì)功能減退癥等病理性原因所致，可根據(jù)誘因采取相應(yīng)措施提高新陳代謝速度。
一、非病理性原因
1、高齡：隨著年齡增長(zhǎng)，身體機(jī)能逐漸下降，新陳代謝會(huì)減慢，所以老年人新陳代謝速度通常會(huì)低于年輕人?？蛇m當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，并多吃肉、蛋、奶、新鮮果蔬等食物，為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝。
2、運(yùn)動(dòng)量過(guò)少：久坐不動(dòng)會(huì)使血液循環(huán)減慢，代謝速度降低?？筛鶕?jù)自身體質(zhì)選擇快走、慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，提高新陳代謝率。
3、睡眠不足：經(jīng)常熬夜、睡眠不足，會(huì)降低機(jī)體對(duì)葡萄糖的調(diào)節(jié)能力，間接造成脂肪代謝異常，使新陳代謝速度減慢。注意規(guī)律作息，做到早睡早起，保證睡眠時(shí)間。
此外，還可能與飲食過(guò)于精細(xì)、飲水量少、喝酒過(guò)量等原因有關(guān)。
二、病理性原因
1、胃腸功能紊亂：攝取膳食纖維少、患有胃腸道感染性疾病、精神心理壓力大等，可能導(dǎo)致胃腸功能紊亂，胃腸吸收減慢，會(huì)影響新陳代謝，伴隨餐后飽脹、便秘等癥狀?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片、匹維溴銨片等藥物治療，提高胃動(dòng)力，調(diào)節(jié)腸道運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝。
2、甲狀腺功能減退：甲狀腺功能受損，導(dǎo)致甲狀腺激素分泌減少，會(huì)導(dǎo)致新陳代謝的速度減慢，常使機(jī)能下降，有體重增加、乏力等表現(xiàn)。可遵醫(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片、益康膠囊等藥物，為機(jī)體補(bǔ)充甲狀腺激素，改善甲狀腺功能，促進(jìn)新陳代謝。
3、腎上腺皮質(zhì)功能減退癥：腎上腺皮質(zhì)激素可調(diào)節(jié)新陳代謝，患者腎上腺皮質(zhì)功能減退，導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)激素分泌不足時(shí)，新陳代謝常會(huì)變得緩慢，有乏力、倦怠、體位性低血壓等癥狀?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用氫化可的松片、醋酸潑尼松片、氯化鉀緩釋片等藥物，促進(jìn)腎上腺皮質(zhì)激素分泌，調(diào)節(jié)電解質(zhì)等。
除上述原因外，還可能與多囊卵巢綜合征、病毒性肝炎、胰腺炎、肝硬化等疾病有關(guān)，建議盡早去正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科、消化內(nèi)科、婦科等就診，規(guī)范治療。
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新陳代謝慢的人怎么減肥
新陳代謝慢的人可以通過(guò)多飲水、清淡飲食、多運(yùn)動(dòng)等方法減肥。1、多飲水：每日飲水量要保證1500~2000毫升，并遵循少量多次使用方法，可以促使尿液生成，幫助體內(nèi)代謝產(chǎn)物排泄，提高代謝速度。2、清淡飲食... 詳細(xì)»
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女人新陳代謝慢怎么治
新陳代謝是在無(wú)知覺(jué)情況下時(shí)刻不停地進(jìn)行的體內(nèi)活動(dòng)，包括心臟的跳動(dòng)、保持體溫和呼吸。從生物學(xué)的角度來(lái)分析就是指生物體從環(huán)境攝取營(yíng)養(yǎng)物轉(zhuǎn)變?yōu)樽陨砦镔|(zhì)，同時(shí)將自身原有組成轉(zhuǎn)變?yōu)閺U物排出到環(huán)境中不斷更新的過(guò)程... 詳細(xì)»
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