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黃海鳳 主治醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院 普內(nèi)科
香蕉含鉀量較高，每100克中約含有283~472毫克。
香蕉是一種高鉀水果，鉀含量非常豐富，每100克香蕉中含鉀量約為283~472毫克，具體含量與香蕉的大小有關。每天吃一根香蕉，可以補充大約10%的鉀元素，避免身體出現(xiàn)缺鉀問題。運動后身體大量出汗，容易導致鉀流失，此時適量吃香蕉，可補充丟失的鉀元素。此外，香蕉還含有豐富的熱量、碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維等，可為人體補充多種營養(yǎng)元素。
不過，建議水果攝入的種類應保持多樣性，避免長期單一吃某一種，以防營養(yǎng)不均衡。
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香蕉含碘嗎
碘是人體必需的微量元素之一，一個健康的成人體內(nèi)碘含量大約是30毫克。生活中很多食物都含有碘，海產(chǎn)品是公認的含碘量較為豐富的食物，例如龍蝦、海參、干貝，以及海帶和紫菜等。 詳細»
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1g氯化鉀含鉀多少mmol
1g的氯化鉀按照公式推算，它里面含有13·4mmol的鉀成分，氯化鉀是一種無機鹽，是一種無色的細長，菱形的立方晶體或是白色的，細細細小顆粒粉末，它的外觀跟食鹽差不多，味咸寒，它用于低鈉鹽礦物... 詳細»
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山藥含鉀高嗎
鉀元素是一種堿性金屬，單質(zhì)通常呈銀白色軟質(zhì)蠟狀，熔點和沸點相對較低，化學性質(zhì)極度活潑。通常情況下，鉀元素在自然界不以單質(zhì)形態(tài)存在，而是以鹽的形式廣泛分布于海洋和陸地之中，還是人體神經(jīng)組織和肌肉組織的重... 詳細»
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