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曾銳祥 主治醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院 胸痛中心
年輕人是腎虛的高發(fā)人群。想要改善腎虛的癥狀，在生活中就需要加強運動和鍛煉。改善腎虛的鍛煉方法有以下幾種：
一、打太極拳。太極拳是一種非常舒緩的有氧運動，經(jīng)常練習太極拳，可以有效地鍛煉腰部，促進腰部的氣血運行順暢，使腎氣得到補充，從而保護腎精的作用。
二、可以按摩腳心的涌泉穴。按摩也是改善腎虛的一種有效方式。經(jīng)常按摩腳心的涌泉穴，可以有效地刺激腳底的神經(jīng)，促進血液循環(huán)，改善腎虛，達到補腎的功效。
三、在加強鍛煉的同時還要避免暴飲暴食，避免吃辛辣刺激類的食物，這樣才利于腎虛的治療和康復。
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怎么鍛煉腎虛
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鍛煉治療腎虛嗎
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腎虛有什么鍛煉方法呢?
日常生活中，大多數(shù)男性都可能會由于腎虛而引起不適癥狀，并根據(jù)腎虛的嚴重程度對生活質(zhì)量造成著不同的影響。輕度癥狀會導致腰酸乏力，但嚴重的腎虛可能無法正常夫妻生活，工作也會因腰酸無法完成繁重的負荷。一般來... 詳細»
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腎虛的后果
腎虛包括有腎氣虛、腎陽虛和腎陰虛。腎虛的后果，主要看患者為哪一類的腎虛。腎氣虛會導致患者出現(xiàn)腰膝酸軟，耳鳴，眩暈健忘，小便頻數(shù)，遺精，面色恍白，氣短乏力等癥；腎陽虛會導致患者出現(xiàn)腰膝酸冷，尿少，肢體浮... 詳細»
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