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減肥期間總想嗜睡怎么回事

減肥期間總想睡覺:

(1)營養(yǎng)缺乏:

有些人減肥期間不吃碳水化合物,導(dǎo)致低血糖,以及長期節(jié)食導(dǎo)致B族維生素及鐵攝入不足,引起營養(yǎng)不良性貧血,就會出現(xiàn)疲乏無力嗜睡癥狀。

(2)運(yùn)動過度:有些人為了減肥運(yùn)動過度也會出現(xiàn)疲乏想睡,更常見的是運(yùn)動后局部肌肉酸痛不適。減肥要循序漸進(jìn)的進(jìn)行,一般建議3月減10斤為宜,必須在保證正常人體營養(yǎng)需求的前提下減少攝入量,不可盲目節(jié)食。運(yùn)動也是,要循序漸進(jìn)逐漸增加活動量,做一些適合自己的有氧運(yùn)動??膳c內(nèi)分泌科或肥胖門診咨詢,專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行減肥。

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