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林嘉寶 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 普外科
在睡眠時大腦是應該停止日常的思想活動的，如果心靜不下來，就說明大腦一直在不停的工作，勢必會影響到睡眠的質量。首先要明確心不靜的原因，主要考慮跟近期的生活壓力，工作壓力有關系。自己應該盡量去釋放壓力，管控情緒。
可以每天適度的有氧運動，讓自己放松下來讀讀書，聽聽輕音樂。晚上在睡前不要讓神經過度興奮，可以喝杯純牛奶，泡泡腳，放松身心。一定要堅持調理，必要時可以借助藥物去改善，比如烏靈膠囊和谷維素。
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劉延浩 開封市中心醫(yī)... 中醫(yī)科
晚上熬夜白天睡不著覺怎么辦
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睡不著覺怎么辦
晚上睡不著臨床稱之為失眠，隨著社會生活節(jié)奏加快，工作生活壓力增加，精神長時間高度緊張，心情過于焦慮，能夠導致晚上失眠。如果晚上睡不好，白天容易沒精神，長時間惡性循環(huán)，導致身體機能紊亂，對身體健康的危害... 詳細»
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晚上睡不著覺怎么辦
晚上睡不著覺一般是由于精神壓力大、失眠所導致，是人體沒有辦法控制的一種意識行為，當出現(xiàn)睡不覺的時候，不能心急和煩躁，而是要放松自己的身心，讓自己平靜下來，反而更容易睡著，還可以借助聽音樂看電視等方法幫... 詳細»
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孕婦睡不著覺怎么辦
孕婦懷孕到后期隨著她的子宮的增大，擠壓膀胱孕婦夜尿就會非常的頻繁，頻繁起夜上廁所就會影響到孕婦的睡眠。此外還有一些孕婦是因為多夢或者是入睡相對比較困難而導致的睡不著覺，這些都是和孕婦妊娠期的激素水平密... 詳細»
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